Hat jemand eine magische Formel, um das Gefühl der Unerfülltheit zu beenden? Wie wäre es mit dem Geheimnis für persönlichen Erfolg, Glück und Wohlbefinden? Nein, natürlich nicht. Also hören Sie auf, die Lüge zu glauben. Vergangene Leistungen sagen nichts über zukünftige Leistungen voraus, weder für Sie noch für andere. Wenn Sie sich also in einem Trott befinden, hören Sie auf zu glauben, dass er für immer ist. Das ist die größte Lüge. Und wissen Sie was? Sie führt zu einer Beeinträchtigung des Wohlbefindens.

Die Leute gehen oft davon aus, dass für jeden, der ein gewisses Maß an öffentlichem Erfolg erreicht hat, die Dinge die ganze Zeit über gut sind.

Die Realität ist... so funktioniert es nicht.

Das Leben ist ein Tanz. Unabhängig davon, wer Sie sind, wo Sie leben und was Ihre aktuellen Umstände sind, ist es immer ein Tanz. Bei so vielen Aufgaben in unserem Leben, Herausforderungen und täglichen Entbehrungen ist es nicht nur schwierig, eine beständige Balance zu finden.

Manchmal ist es ganz furchtbar.

Und obwohl es schwierig sein kann, zu wissen, was das Beste für unser eigenes Wohlbefinden ist, sind Sie es sich selbst schuldig, zu versuchen, es herauszufinden.

In diesem Artikel werden wir das Kind beim Namen nennen. Keine Gimmicks. Keine Taschenspielertricks. Wir sprechen über einige der harten Fakten, die unser Leben prägen, meine Top-Tipps für erfolgreiches Wohlbefinden, wie man vermeidet, sich unerfüllt zu fühlen und die Beeinträchtigung des Wohlbefindens, für die jeder anfällig ist.

Was ist Well Being

Wenn Sie jemand anderen fragen, was Wohlbefinden ist, ist das der erste entscheidende Fehler. Denn die Antwort ist für jeden Menschen anders.

Ich kann Ihnen sagen, was die Wissenschaft sagt, aber letztlich müssen Sie selbst entscheiden, was gut ist. Erlauben Sie mir, das zu erklären.

Nach Psychologie heute, Wohlbefinden ist eine Frage der Erfahrung. Es ist ein Gefühl von Gesundheit, Glück und Wohlstand. Es beinhaltet eine gute geistige Gesundheit, eine hohe Lebenszufriedenheit, ein Gefühl von Sinn oder Zweck und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

Das ist alles richtig. Aber hier ist, was noch fehlt.

Wohlbefinden ist nicht nur eine Erfahrung.

Beeinträchtigung des Wohlbefindens

Beeinträchtigung des Wohlbefindens, was ist Wohlbefinden, & subjektives Wohlbefinden

Es geht nur um die Wahrnehmung.

Wie wir etwas wahrnehmen, ist mächtig. Das ist der Grund, warum Menschen, die in den Augen vieler erstaunliche Lebensumstände haben, dennoch an Depressionen leiden können. Studien haben gezeigt zwei Menschen können genau die gleiche Situation erleben, sie aber unterschiedlich interpretieren. Das ist eine mächtige Information.

Lassen Sie mich das betonen.

Die gleiche Situation kann von verschiedenen Personen völlig entgegengesetzt interpretiert werden. Was gibt?

Nun, ich weiß nicht, warum wir so verdrahtet sind, aber folgendes kann ich Ihnen sagen. Bei der Überwindung der Beeinträchtigung des Wohlbefindens geht es darum, das Leben nach Ihren eigenen Bedingungen zu leben. Es geht darum, den Zweck, die Gesundheit und die Lebensumstände zu haben, die nur Sie einzigartig erfüllen.

Man kann einen Löwen nicht zum Ponyreiten anheuern. Es funktioniert nicht.

Das Gleiche gilt für Menschen. Unsere Realität muss mit unserer Identität übereinstimmen.

Mit anderen Worten: Was wir von uns selbst glauben, ist entscheidend. In der Tat ist das, was wir glauben, wer wir sind, mächtiger als jede Situation, in der wir uns befinden. Unsere gegenwärtigen Umstände sind vergänglich. Ein toller Tag kann sich in eine schlechte Woche verwandeln. Und vice versa. Dinge passieren. Aber unsere Identität ist konstant.

Wann immer wir eine Diskrepanz zwischen unserer gegenwärtigen Realität und unserer Identität haben, sind wir herausgefordert. Das erzeugt Frustration. Und letztlich kommt es zu einer Beeinträchtigung des Wohlbefindens. Und wissen Sie was? Je dauerhafter diese Diskrepanz scheint, desto unglücklicher fühlen wir uns.

Das ist es, was eine Beeinträchtigung des Wohlbefindens erzeugt.

Das Konzept des subjektiven Wohlbefindens

Wenn Sie sich die Forschung ansehen, werden Sie feststellen, dass es das Konzept des subjektiven Wohlbefindens gibt. Die Wissenschaft zeigt uns eine Reihe von Theorien über das Wohlbefinden. Ich werde sie hier kurz ansprechen. Aber denken Sie daran, wenn es um Angelegenheiten des Herzens und der Seele geht, bringt uns die Wissenschaft nur so weit.

Das Konzept des subjektiven Wohlbefindens basiert auf dem Konzept der Selbstreflexion. Das sollte nicht allzu überraschend sein, oder? Im Wesentlichen ist es subjektiv, wie wir unser Wohlbefinden bewerten. Was glauben Sie, was ein Psychologe tut, wenn er einen Patienten bewerten will?

Sie fördern die Selbstreflexion. Dort werden Sie alle Antworten finden, die Sie brauchen. Vielleicht nicht heute oder morgen, aber irgendwann.

Das Ziel der Selbstreflexion durch einen Psychologen ist es, ein Verständnis für die aktuelle Lebensqualität einer Person zu erlangen. Und der gebräuchlichste Fragebogen misst nur drei Bereiche ihres Lebens: 1) Wie oft hat eine Person positive Gefühle 2) Wie oft hat eine Person negative Gefühle 3) Und wie ist die allgemeine Lebenszufriedenheit dieser Person.

Drei Fragen und drei Antworten. Das ist alles, was Sie wissen müssen, um Ihr subjektives Wohlbefinden hin und wieder zu überprüfen.

Die Wichtigkeit des Eincheckens: Warum subjektives Wohlbefinden Ihre Supermacht oder Ihr schlimmster Feind ist

Subjektives Wohlbefinden & Selbstreflexion zur Überwindung der Beeinträchtigung des Wohlbefindens

Abgesehen von der Feststellung des Offensichtlichen, warum ist das subjektive Wohlbefinden wichtig?

Denn Studien zeigen, dass die psychische Gesundheit die körperliche Gesundheit beeinflusst.

Und Sie wollen Beweise? Oh, glauben Sie mir, es gibt Beweise. Wenn Sie sich die Studien ansehen, dann zeigen sie folgendes: Gute Gesundheit stimmt mit größerem Glück überein. Und das ist noch nicht alles. Studien zeigen, dass ein optimistischer Ausblick eine positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit unserer Gesundheit. Menschen, die die Beeinträchtigung des Wohlbefindens vermeiden, geht es nicht nur geistig, sondern auch körperlich besser.

Wie ist das mit dem subjektiven Wohlbefinden? Es geht nicht nur darum, wie wir sind. Es geht auch darum, wie wir uns fühlen, wie wir sind.

Aber was soll's? Ich weiß, was Sie denken. Manchmal ist das Leben scheiße. Wir sind in einer Beziehung, die wir hassen, einen Job, den wir nicht ausstehen können, die Rechnungen stapeln sich, und wir haben einen geliebten Menschen verloren. Glauben Sie mir, ich verstehe das. Manchmal schlägt Ihnen das Leben einen Ziegelstein auf den Kopf.

Sie fühlen sich festgefahren. Aber können wir wirklich ändern, wie wir uns fühlen?

Es stellt sich heraus, dass wir das können.

Psychologen, die das subjektive Wohlbefinden untersuchen, sagen uns wie. Sie unterteilen es in zwei Faktoren.

Es gibt Top-Down-Faktoren. Im Wesentlichen wird die Art und Weise, wie wir Ereignisse wahrnehmen, von intrinsischen Merkmalen unserer Persönlichkeiten diktiert. Es ist eingeprägt. Genau wie der Sollwert eines Thermostats. Aber jetzt wird's interessant. Wissenschaftler untersuchten eineiige Zwillinge und fanden einige interessante Erkenntnisse. Studien an Zwillingen bestätigen der Begriff des PersönlichkeitssollwertsDie Studien zeigen aber auch, dass unsere Erfahrungen im Laufe des Lebens eine Rolle spielen.

Unsere Erfahrungen schaffen Veränderungen in unserer Wahrnehmung.

Und deshalb gibt es Bottom-up-Faktoren. Ich nenne dies das psychologische Bankkonto. Unser subjektives Wohlbefinden ist eine Ansammlung von glücklichen und negativen Erfahrungen. Tägliche Ereignisse mit positiven Erfahrungen führen zu positivem Wohlbefinden, und negative Erfahrungen führen zu negativem Wohlbefinden. Das ist doch klar, oder? Das ist keine Raketenwissenschaft.

Aber was nützt das? Was ist, wenn Sie zahlreiche schlechte Tage haben. Wie sollen Sie dann Ihr subjektives Wohlbefinden verbessern?

Nun, das, mein Freund, ist das fehlende Stück. Das Schlimmste ist, in der Mitte gefangen zu sein. Wenn man keinen Wohlstand hat, ist das Nächstbeste das Unglück. Und ich meine nicht Wohlstand im finanziellen Sinne per se. Ich meine es im emotionalen Sinne. Denn es ist besser zu wissen, dass man etwas ändern muss, als noch ein paar Jahre in der Mittelmäßigkeit zu verharren.

Wenn Sie zu viele schlechte Tage hintereinander haben, ist das einfach ein Signal, dass Sie etwas ändern müssen.

But Change is a Scary Word: Wie man mit Ängsten bei Veränderungen umgeht

Ich möchte, dass Sie einen Moment lang an Ihren Hund denken, oder wenn Sie keinen haben, an einen Hund, den Sie kennen. Sie legen ihm die Leine an und bringen ihn zum Auto. Die ganze Zeit über rennen sie zum Auto und wedeln mit dem Schwanz. Sie sind aufgeregt. Vielleicht gehen sie in den Park, den sie lieben, oder noch besser, vielleicht in den See, in dem sie so gerne planschen. Sie kennen die Szene. Es ist wunderschön, diese unschuldige Aufregung zu beobachten.

So geht es uns allen, wenn wir uns sicher, geborgen und hoffnungsvoll fühlen.

Aber haben Sie jemals einen Hund gesehen, wenn er merkt, dass er zum Tierarzt geht? Wenn nicht, können Sie unten ein Beispiel sehen. Als Sie zum Tierarzt fahren, gerät derselbe Hund plötzlich in Panik.

Und das ist auch das Problem, mit dem die Menschen konfrontiert sind. Es ist die gleiche Situation, nur noch schlimmer. Ein einziges Ereignis kann entweder aufregend sein oder Panik auslösen. Und doch basiert alles auf einer kleinen Information, die unsere Wahrnehmung der gleichen Umgebung verändert.

Sie haben schon vom Konzept der Unwissenheit ist Glückseligkeit? Ich finde es faszinierend. Als Menschen beschönigen wir manchmal bedeutsame Risiken ohne viel nachzudenken, und manchmal hinterfragen wir unbedeutende Details bis zu dem Punkt, an dem wir uns selbst krank machen. Wir verwirken damit unser eigenes Wohlbefinden. Warum tun wir das?

Ich weiß es nicht genau, aber ich kann Ihnen sagen, dass es mit der Wahrnehmung zu tun hat. Es kommt darauf an, die Dinge so zu sehen, wie sie sind.

Nicht mehr und nicht weniger.

Wenn Sie sich die Kraft der Wahrnehmung zunutze machen können, garantiere ich Ihnen, dass Sie bessere Entscheidungen treffen und positive Veränderungen für Ihr eigenes Wohlbefinden schaffen können.

Das Gefühl der Unerfülltheit: Wie man vom Trott zum Streben kommt

was zu tun ist, wenn man sich unerfüllt fühlt

Ein großer Teil der Beeinträchtigung des Wohlbefindens ist eine vorübergehende Phase, die wie eine Ewigkeit erscheint. Wissen Sie, wie man das nennt?

Das nennt man einen Trott.

Und wie wir im vorherigen Abschnitt besprochen haben, kennen Sie das #1-Gefühl, das wir empfinden, wenn wir versuchen, aus einem Trott auszubrechen?

Ängste.

Wenn Sie sich unerfüllt fühlen, erzeugt das Unruhe. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, nur um nachzudenken, ist das ein Zeichen für einen Trott. Sie wissen, dass sich etwas ändern muss. Aber manchmal wissen Sie nicht, was der richtige nächste Schritt ist. Oder vielleicht wissen Sie es, aber der Gedanke an eine Veränderung macht Ihnen Angst. Es ist Entscheidungslähmung.

Aber hier ist das Problem mit der Angst. Es gibt eine Million Dinge, über die wir uns Sorgen machen können. Und doch suchen wir uns oft die falschen aus, um die wir uns sorgen. Wir suchen uns die Dinge aus, die uns im Moment am vertrautesten sind, unabhängig davon, wie kurzsichtig oder oberflächlich sie sind.

Und die Angst wird zu einer totalen Ablenkung. Das ist das Problem.

Wie wählen Sie also die richtigen Dinge aus, die Sie ansprechen wollen? Hier ist mein Rat an Sie. Die Details werden unterschiedlich sein, aber unabhängig von der Situation gibt es immer eine Konstante.

Sie.

Wenn Sie sich ändern wollen, wird sich alles für Sie ändern.

Sich unerfüllt zu fühlen ist eine Einladung Investieren.... in sich selbst

Wünschen Sie sich nicht, dass es einfacher wäre, sondern dass es Ihnen besser ginge.

Das Leben wird Höhen und Tiefen haben und manchmal... dich auf den Kopf stellen. Das passiert jedem. Zu jedem Zeitpunkt müssen wir Liebe, Verlust, Karriere, Gesundheit, Abhängigkeit und eine Million anderer Bereiche in unserem Leben ausgleichen.

Sich gelegentlich unerfüllt zu fühlen, ist normal. Denn nichts wird die ganze Zeit perfekt sein.

Erlauben Sie sich also, die Emotionen auf dem Weg zu fühlen. Aber mit dem Verständnis, dass sich die Dinge schließlich ausgleichen werden, wenn Sie es zulassen. Ihre Gegenwart ist nicht Ihre Ewigkeit.

Ich habe festgestellt, dass Menschen stark überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können, und unterschätzen, was sie in einem Leben erreichen können.

Es ist das, was Sozialpsychologen eine Bestätigungsfehler. Mit der Erwartung kurzfristiger Belohnungen können wir uns greifbarere Ziele setzen. Es fällt uns leicht, uns Glück vorzustellen, wenn wir auf kurze Sicht hart arbeiten. Aber es fällt uns auch schwer, uns die Herausforderungen und Rückschläge vorzustellen, die gleich um die Ecke sein könnten.

Ich verwende das Beispiel von Apple, weil die Leute das Unternehmen kennen und die meisten das Konzept verstehen. Apple wurde 1975 in einer Garage gegründet. Und wie die meisten Leute, die ein Unternehmen gründen, hatten sie anfangs Schwierigkeiten. Es gab zahlreiche Rückschläge und die beiden Gründer verkauften ihre wertvollsten Besitztümer, um den frühen Start zu finanzieren.

Am Anfang waren sie pleite. Und wissen Sie was? Zwei Jahre später arbeiteten sie immer noch von dieser Garage aus. Immer noch pleite. Es kam ihnen wahrscheinlich wie eine Ewigkeit vor. Aber sie hatten eine Vision und sie blieben dran. Irgendwann hatten sie den großen Durchbruch.

Und nun 45 Jahre später haben diese bescheidenen Anfänge das größte Tech-Unternehmen der Welt hervorgebracht. Glauben Sie, sie hätten sich die Entwicklungen vorstellen können, die sich im Laufe der Jahre stapelten? Wahrscheinlich nicht, aber es ist passiert.

Eventuell.

Ich habe ein geschäftliches Beispiel verwendet, aber das gleiche Konzept gilt für Ihre Beziehungen, Heilung, Karriere, Liebe und Verlust. Wenn Sie sich in einer Herausforderung befinden, fühlt es sich wie eine Ewigkeit an.

Wie überwinden Sie also das Gefühl der Unerfülltheit und erreichen alles, was Sie sich wünschen?

Investieren Sie Zeit für Selbstreflexion.

Die Situationen um Sie herum sind nicht dauerhaft, auch wenn es den Anschein hat, dass sie es sind. Ihre Umgebung kann sich mit der Zeit zum Guten und zum Schlechten verändern. Und Sie sind der Hauptverantwortliche für Ihr zukünftiges Umfeld. Setzen Sie sich Ziele, um sich in der Umgebung zu positionieren, die Sie sich wünschen. Denken Sie dabei an Ihre Karriere, Ihre Beziehungen, Ihre Familie usw.

Ich soll keine Artikel wie diesen schreiben

Wissen Sie, wie oft mir Leute gesagt haben, ich sei nicht gut genug?

Eine Menge.

Aber weißt du was, wenn ich auf andere Leute gehört hätte, würde ich immer noch irgendwo an einer Tankstelle arbeiten.

Die harte Tatsache ist, dass Menschen versuchen, Menschen in Kategorien zu stecken. Wir alle schätzen uns gegenseitig ein. Wir denken, wenn wir eine Tatsache über eine Person wissen, bedeutet das, dass sie auf eine bestimmte Weise sein muss. Es ist, als ob wir denken, dass unsere gegenwärtigen Umstände uns zum Erfolg rittern oder uns zum Scheitern verurteilen. Diese Logik funktioniert nicht. Und im Laufe meines Lebens hat sich dieser Punkt sicherlich bewahrheitet.

Einige der Dinge, von denen ich dachte, sie seien meine größten Schwächen, Dinge, die ich tief in mir vergraben hatte, wurden mit der Zeit zu meinen größten Stärken.

Weil es mich sympathisch gemacht hat.

Sehen Sie, mein Leben war eine Geschichte von zwei Identitäten. Genau genommen, zahlreicher Identitäten. Und ich hoffe, Ihre wird es auch sein.

In meiner Jugend gab es Zeiten, in denen ich stark fettleibig war, und es gab Zeiten, in denen dieselbe Person ein erstklassiger Leichtathlet wurde.

Während meiner Schulzeit war ich zeitweise so zahlungsunfähig, wie man es im modernen Amerika nur sein kann. Ich pumpte Benzin für $4,25 die Stunde, um über die Runden zu kommen. Und ja, das war damals der niedrigste Lohn, den man im Land verdienen konnte, aber über ein Jahrzehnt später wurde dieselbe Person zu einem der erfolgreichsten Fachleute im Land.

Ich bin in einem missbräuchlichen und auch in einem glücklichen Elternhaus aufgewachsen.

Und ich hatte Beziehungen, die mit verheerendem Herzschmerz endeten, aber auch eine unglaubliche Ehe und Familie.

Dinge passieren, aber anstatt vor ihnen wegzulaufen, sollten wir sie für Kraft und Motivation nutzen. Denn die Dinge ändern sich, wenn wir für die Veränderung arbeiten. Und wenn sie sich ändern, ändert sich auch unsere Perspektive.

Vergessen Sie die Beeinträchtigung des Wohlbefindens und hören Sie noch heute auf, sich unerfüllt zu fühlen

Sehen Sie. Es gibt keine Zauberformel zum Erfolg oder ein Geheimnis, das Ihnen vorenthalten wird. Alles, was Sie brauchen, um sich nicht mehr unerfüllt zu fühlen, haben Sie bereits. Wenn Sie mehr haben wollen, als Sie haben, müssen Sie mehr sein, als Sie sind.

Aber die harte Tatsache ist, dass Sie es für sich selbst tun müssen.

Der beste Weg, um durchzubrechen, wenn man sich unerfüllt fühlt, ist, sich Ziele zu setzen. Aber wie Sie wissen, kann sich jeder, der schon einmal einen Neujahrsvorsatz gefasst hat, Ziele setzen. Ziele zu setzen und sie zu erreichen liegen an völlig unterschiedlichen Enden des Spektrums. Ich glaube jedoch, dass es darauf ankommt, ein Schlüsselkonzept zu beherrschen.

Beseitigen Sie die Ablenkungen.

Wenn Sie Ihre Ablenkungen konsequent beseitigen, können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich für sich, Ihre Familie und Ihre Karriere wollen. So überwinden Sie eine Beeinträchtigung des Wohlbefindens, hören auf, sich unerfüllt zu fühlen, und leben das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen.

Sie müssen nur wissen, dass die Dinge oft viel länger dauern, als wir hoffen. Das ist normal. Lassen Sie sich nicht entmutigen.

Pflanzen Sie heute Samen und scheuen Sie sich nicht, sie langsam zu säen. Was Sie heute tun, mag unbedeutend erscheinen, aber Sie könnten überrascht sein, wohin es Sie führt. So fängt es an. Es mag damit beginnen, dass Sie sich heute unerfüllt fühlen, aber es hört damit auf, dass Sie sich in der Zukunft nicht unerfüllt fühlen. Und das alles liegt in Ihrer Kontrolle.