¿Sufres de síntomas de ATM? ¿Tiene dolor de mandíbula, cabeza o cuello? El dolor de la ATM puede ser bastante debilitante y limitar su capacidad de funcionar durante el día debido a la complejidad del dolor. Los síntomas de la ATM pueden afectar a los dientes, los músculos de la cara, las articulaciones de la mandíbula, puede irradiar el dolor a los oídos o causar zumbidos en los oídos, y también puede afectar a la cabeza y el cuello. Si estas son cosas que se sufren habitualmente, ¡hay esperanza! Hay una variedad de tratamientos disponibles específicos para tu situación que un especialista en ATM cerca de ti puede proporcionarte. Mientras tanto, vamos a darte algunos remedios caseros para hacer frente al dolor de la ATM. Aquí hay algunos consejos útiles para autotratarse los síntomas para reducir el dolor de la ATM por parte del especialista El Dr. Charles Sutera en Reconstrucción de la sonrisa estética en el área metropolitana de Boston, Waltham, MA.

Mi Guía definitiva de la ATM GRATIS le ayudará a entender el trastorno de la ATM de forma sencilla, científica y entretenida.

    We respect your privacy. Unsubscribe at anytime.

    Estiramiento

    Al igual que se estira antes y después de un entrenamiento en el gimnasio para ayudar a mantener la elasticidad muscular y reducir el dolor, los mismos principios se aplican a los músculos de la mandíbula. Si los músculos de la ATM están doloridos, estirarse periódicamente puede ayudar a reducir la gravedad de la tensión muscular. Practique suavemente el estiramiento del rango de movimiento de la mandíbula en diferentes direcciones. Practique abrir y cerrar lentamente. Luego vaya de lado a lado. Una técnica particularmente útil es colocar la lengua en el paladar y luego abrir lentamente la boca sin que la lengua salga del paladar. Sentirá un estiramiento en la parte posterior de la mandíbula justo antes de que la lengua se desprenda del paladar. Mantén esa posición durante unos 30 segundos y repite 4-5 veces al día. Esto ayuda a estirar los músculos pterigoides. Los pterigoides son el músculo más comúnmente dolorido para los pacientes que tienen síntomas de ATM sin la presencia de dolores de cabeza.

    Antiinflamatorio

    En tiempos de dolor de la ATM, los músculos y huesos de la mandíbula se inflaman por la fatiga. Los medicamentos antiinflamatorios son la primera línea de defensa para reducir el dolor de la ATM debido a la inflamación. Un especialista en TMJ puede recetarle medicamentos antiinflamatorios, sin embargo, mientras tanto se recomienda el ibuprofeno como medicamento de venta libre. La mayoría de los adultos sanos pueden tomar 400-600mg cada 6 horas. La clave es mantener la dosis las 24 horas del día durante 2 o 3 días.

    Postura

    Los músculos de la ATM están influenciados por los músculos de la cabeza, el cuello y la parte superior de la espalda. La mala alineación y la tensión de los músculos circundantes pueden causar dolor en otras áreas, y viceversa. Esto se debe a que los nervios de la médula espinal están estrechamente relacionados y el dolor en una zona puede referirse a una distancia sorprendentemente lejana en el cuerpo. Tengan cuidado de mantener una postura adecuada de cabeza, cuello y espalda para reducir el estrés. Concéntrese en sentarse derecho. Fíjese el objetivo de asegurarse de que sus rodillas estén generalmente dobladas alrededor de 90 grados y que sus brazos estén apoyados en una posición cómoda. Tenga en cuenta si hay tareas en su vida diaria que le obligan a mantener posiciones de esfuerzo de un lado del cuerpo contra el otro. Tome descansos mientras está en un ordenador o en un escritorio, y apriete sus omóplatos hacia atrás y realice estiramientos suaves del cuello periódicamente.

    Mantén tus dientes separados

    La mayor parte del dolor de la ATM es creado por la fuerza muscular. La fuerza muscular sólo puede generarse cuando los músculos están cargados. Los músculos de la ATM se cargan sólo cuando los dientes están juntos. Por lo tanto, puede reducir la cantidad de tensión muscular manteniendo conscientemente los dientes separados. Para los pacientes con ATM, esto puede ser un desafío y puede que se sorprenda a sí mismo apretando continuamente los dientes. Mientras tanto, hasta que pueda ser evaluado por un especialista en ATM, trate de mantener sus dientes separados. Recuerde, si sus dientes se están tocando, está apretando. Apretar los dientes genera una fuerza muscular que genera fatiga. La fatiga finalmente genera el dolor de la ATM.

    Mantén la calma

    Una gran proporción de los pacientes con ATM en mi consulta son personas de gran éxito que están equilibrando el peso de varios esfuerzos personales y profesionales al mismo tiempo. No es una coincidencia. Los síntomas de ATM son mucho más comunes en personas que tienen altas expectativas para sí mismas. Esto se debe a que el dolor de la ATM, el dolor de mandíbula y los dolores de cabeza tienen un componente emocional. En momentos de estrés y ansiedad, los síntomas del síndrome de la ATM pueden exacerbarse. Varios componentes fisiológicos causan esto, pero para simplificar el punto - los humanos desarrollan una mayor tensión muscular y una mayor percepción de esa tensión en tiempos de presión emocional. Haga lo posible por mantener una perspectiva positiva, limitar la exposición a ambientes de alta presión y manejar los eventos estresantes de su vida. Créeme, sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el estrés puede contribuir al dolor y a los síntomas de la ATM.

    Reconstrucción de la sonrisa estética es un dentista líder en la ATM a nivel nacional. Contáctenos hoy en nuestra oficina en Waltham, Massachusetts en el área metropolitana de Boston para el tratamiento experto de la ATM. Estamos ansiosos por responder a cualquier pregunta que pueda tener y conseguirle el alivio duradero que se merece.