Vous souffrez de symptômes de l'ATM ? Vous avez des douleurs à la mâchoire, à la tête ou au cou ? Les douleurs de l'ATM peuvent être assez débilitantes et limiter votre capacité à fonctionner tout au long de la journée en raison de la complexité de la douleur. Les symptômes de l'ATM peuvent affecter les dents, les muscles du visage, les articulations de la mâchoire, ils peuvent irradier la douleur vers les oreilles ou provoquer des bourdonnements dans les oreilles, et peuvent également affecter la tête et le cou. Si ce sont des choses dont vous souffrez régulièrement, il y a de l'espoir ! Il existe toute une série de traitements spécifiques à votre situation qu'un spécialiste de l'ATM proche de chez vous peut vous proposer. En attendant, nous allons vous donner quelques remèdes maison pour faire face à la douleur de l'ATM. Voici quelques conseils utiles de spécialistes pour l'autotraitement des symptômes afin de réduire la douleur de l'ATM Dr Charles Sutera à l'adresse suivante : Reconstruction esthétique du sourire dans la région métropolitaine de Boston, Waltham, MA.

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    Stretching

    Tout comme vous vous étirez avant et après une séance d'entraînement en salle de sport pour maintenir l'élasticité des muscles et réduire les douleurs, les mêmes principes s'appliquent aux muscles de la mâchoire. Si vos muscles de l'ATM sont douloureux, des étirements périodiques peuvent aider à réduire la gravité de la tension musculaire. Entraînez-vous doucement à étirer l'amplitude des mouvements de votre mâchoire dans différentes directions. Entraînez-vous à ouvrir et à fermer lentement. Puis allez d'un côté à l'autre. Une technique particulièrement utile consiste à placer votre langue sur le palais, puis à ouvrir lentement la bouche sans que la langue ne quitte le palais. Vous sentirez un étirement à l'arrière de votre mâchoire juste avant que votre langue ne soit retirée du palais. Maintenez cette position pendant environ 30 secondes et répétez l'opération 4 à 5 fois par jour. Cela aide à étirer les muscles ptérygoïdes. Les ptérygoïdes sont le muscle le plus souvent douloureux pour les patients qui présentent des symptômes de l'ATM sans la présence de maux de tête.

    Anti-inflammatoire

    En cas de douleur de l'ATM, les muscles et les os de la mâchoire s'enflamment à cause de la fatigue. Les médicaments anti-inflammatoires constituent une première ligne de défense pour réduire la douleur de l'ATM due à l'inflammation. Un spécialiste de l'ATM peut vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires sur ordonnance, mais en attendant, un médicament en vente libre recommandé est l'ibuprofène. La plupart des adultes en bonne santé peuvent en prendre 400-600 mg toutes les 6 heures. L'essentiel est de maintenir le dosage 24 heures sur 24 pendant 2 à 3 jours.

    Posture

    Les muscles de l'ATM sont influencés par les muscles de la tête, du cou et du haut du dos. Un mauvais alignement et des tensions dans les muscles environnants peuvent provoquer des douleurs dans d'autres zones, et vice versa. Cela s'explique par le fait que les nerfs de la moelle épinière sont si étroitement liés et que la douleur dans une zone peut être liée à une distance étonnamment éloignée dans le corps. Prenez soin de maintenir une bonne posture de la tête, du cou et du dos pour réduire le stress. Concentrez-vous sur la position assise droite. Fixez-vous comme objectif de vous assurer que vos genoux sont généralement pliés à 90 degrés et que vos bras sont soutenus dans une position confortable. Soyez conscient si certaines tâches de votre vie quotidienne vous obligent à maintenir des positions de tension d'un côté du corps par rapport à l'autre. Faites des pauses lorsque vous êtes à l'ordinateur ou au bureau, et serrez vos omoplates vers l'arrière et effectuez périodiquement de légers étirements de la nuque.

    Gardez vos dents à l'écart

    La majorité des douleurs de l'ATM sont créées par la force musculaire. La force musculaire ne peut être générée que lorsque les muscles sont chargés. Les muscles de l'ATM ne sont sollicités que lorsque les dents sont ensemble. Par conséquent, vous pouvez réduire la tension musculaire en gardant consciemment vos dents séparées. Pour les patients atteints d'ATM, cela peut être difficile à faire et vous pouvez vous surprendre à continuer à serrer les dents. Cependant, en attendant d'être évalué par un spécialiste de l'ATM, essayez de garder vos dents écartées. N'oubliez pas que si vos dents se touchent, vous serrez les dents. Le serrement des dents génère une force musculaire qui engendre la fatigue. La fatigue finit par générer la douleur de l'ATM.

    Restez calme

    Une grande partie des patients atteints d'ATM dans mon cabinet sont tous des personnes ultra performantes qui équilibrent le poids de plusieurs efforts personnels et professionnels en même temps. Ce n'est pas une coïncidence. Les symptômes de l'ATM sont beaucoup plus fréquents chez les personnes qui ont des attentes élevées pour elles-mêmes. En effet, les douleurs de l'ATM, les douleurs de la mâchoire et les maux de tête ont tous une composante émotionnelle. En période de stress et d'anxiété, les symptômes de l'ATM peuvent être exacerbés. Un certain nombre de composants physiologiques en sont la cause, mais pour simplifier, les humains développent une tension musculaire accrue et une perception accrue de cette tension en période de pression émotionnelle. Faites de votre mieux pour maintenir une attitude positive, limiter l'exposition à des environnements de haute pression et gérer les événements stressants de votre vie. Croyez-moi, je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais le stress peut contribuer à la douleur et aux symptômes de l'ATM.

    Reconstruction esthétique du sourire est un dentiste spécialisé dans l'ATM, leader au niveau national. Contactez-nous dès aujourd'hui à notre bureau de Waltham, Massachusetts, dans la région métropolitaine de Boston, pour un traitement expert de l'ATM. Nous sommes impatients de répondre à toutes vos questions et de vous apporter le soulagement durable que vous méritez.