Quelqu'un a-t-il une formule magique pour ne plus se sentir insatisfait ? Quel est le secret de la réussite personnelle, du bonheur et du bien-être ? Bien sûr que non. Alors arrêtez de croire au mensonge. Les performances passées ne permettent pas de prédire les performances futures, ni pour vous ni pour quiconque. Alors si vous êtes dans l'ornière, arrêtez de croire que c'est pour toujours. C'est le plus gros mensonge. Et vous savez quoi ? Il entraîne une dégradation du bien-être.

Les gens supposent souvent que pour toute personne ayant atteint un certain niveau de réussite publique, les choses vont bien tout le temps.

La réalité est que... ce n'est pas comme ça que ça marche.

La vie est une danse. Peu importe qui vous êtes, où vous vivez et quelles sont vos circonstances actuelles, c'est toujours une danse. Avec tant de tâches dans nos vies, de défis et de sacrifices quotidiens, il n'est pas seulement difficile de trouver un équilibre cohérent.

Parfois, c'est parfaitement épouvantable.

Et s'il peut être difficile de savoir ce qui est le mieux pour notre propre bien-être, vous vous devez d'essayer de le découvrir.

Dans cet article, nous appellerons un chat un chat. Pas d'astuces. Pas de tour de passe-passe. Nous parlerons de certains faits concrets qui façonnent notre vie, de mes meilleurs conseils pour réussir son bien-être, de la manière d'éviter de se sentir insatisfait et de la dégradation du bien-être à laquelle tout le monde est vulnérable.

Qu'est-ce que le bien-être ?

Si vous demandez à quelqu'un d'autre ce qu'est le bien-être, c'est la première erreur critique. Parce que la réponse est différente pour chaque personne.

Je peux vous dire ce que dit la science, mais c'est à vous qu'il revient de décider ce qui est bien. Permettez-moi de vous expliquer.

Selon La psychologie aujourd'hui, le bien-être est une question d'expérience. C'est un sentiment de santé, de bonheur et de prospérité. Il s'agit d'avoir une bonne santé mentale, une grande satisfaction dans la vie, un sens ou un but et une capacité à gérer le stress.

C'est tout à fait exact. Mais voici ce qui manque.

Le bien-être n'est pas seulement une expérience.

Altération du bien-être

Altération du bien-être, qu'est-ce que le bien-être et le bien-être subjectif

C'est une question de perception.

La façon dont nous percevons une chose est puissante. C'est pourquoi les gens peuvent avoir ce que beaucoup considéreraient comme des circonstances de vie étonnantes, tout en souffrant de dépression. Des études ont montré deux personnes peuvent vivre exactement la même situation mais l'interpréter différemment. C'est une information puissante.

Permettez-moi d'insister sur ce point.

La même situation peut être interprétée de manière totalement opposée par des personnes différentes. Qu'est-ce qui donne ?

Je ne sais pas pourquoi nous sommes câblés de cette façon, mais voici ce que je peux vous dire. Surmonter l'altération du bien-être, c'est vivre sa vie selon ses propres conditions. Il s'agit d'avoir le but, la santé et les circonstances de vie qui vous remplissent de façon unique.

On ne peut pas engager un lion pour une promenade à poney. Ça ne marche pas.

Il en va de même pour les humains. Notre réalité doit correspondre à notre identité.

En d'autres termes, ce que nous pensons de nous-mêmes est essentiel. En fait, ce que nous croyons être est plus puissant que toute situation dans laquelle nous nous trouvons. Nos circonstances actuelles sont transitoires. Un grand jour peut se transformer en une mauvaise semaine. Et vice versa. Des choses se produisent. Mais notre identité est constante.

Chaque fois qu'il y a un décalage entre notre réalité actuelle et notre identité, c'est là que nous sommes mis au défi. Cela crée de la frustration. Et finalement, il y a une atteinte au bien-être. Et devinez quoi ? Plus ce décalage semble permanent... plus nous nous sentons malheureux.

C'est ce qui crée l'altération du bien-être.

Le concept de bien-être subjectif

Si vous regardez les recherches, vous verrez qu'il y a le concept de bien-être subjectif. La science nous montre quelques théories sur le bien-être. Je vais les aborder ici. Mais n'oubliez pas que lorsqu'il s'agit de questions de cœur et d'âme, la science ne nous mène pas très loin.

Le concept de bien-être subjectif est basé sur le concept d'autoréflexion. Cela ne devrait pas être trop surprenant, n'est-ce pas ? Essentiellement, la façon dont nous évaluons notre bien-être est subjective. Quand un psychologue veut évaluer un patient, que pensez-vous qu'il fasse ?

Ils encouragent l'auto-réflexion. C'est là que vous trouverez toutes les réponses dont vous avez besoin. Peut-être pas aujourd'hui ou demain, mais à terme.

L'objectif de l'autoréflexion d'un psychologue est de comprendre la qualité de vie actuelle d'une personne. Le questionnaire le plus courant ne porte que sur trois domaines de la vie : 1) à quelle fréquence une personne a-t-elle des sentiments positifs 2) à quelle fréquence une personne a-t-elle des sentiments négatifs 3) et quelle est la satisfaction globale de cette personne dans sa vie.

Trois questions et trois réponses. C'est tout ce que vous devez savoir pour vérifier de temps en temps votre bien-être subjectif.

L'importance de l'enregistrement : Pourquoi le bien-être subjectif est votre superpuissance ou votre pire ennemi

le bien-être subjectif et la réflexion sur soi pour surmonter l'altération du bien-être

Outre l'évidence, pourquoi le bien-être subjectif est-il important ?

Parce que des études montrent que la santé mentale affecte la santé physique.

Et vous voulez des preuves ? Oh croyez-moi, il y a des preuves. Si vous regardez les études, voici ce qu'elles montrent : Une bonne santé s'aligne sur un plus grand bonheur. Et ce n'est pas tout. Des études montrent qu'une perspective optimiste peut avoir un des effets bénéfiques sur la longévité de notre santé. Les personnes qui évitent l'altération du bien-être sont non seulement meilleures mentalement mais aussi physiquement.

Qu'en est-il du bien-être subjectif ? Il ne s'agit pas seulement de notre situation. Il s'agit aussi de savoir comment nous nous sentons.

Et alors ? Je sais ce que vous pensez. Parfois, la vie est nulle. Nous sommes dans une relation que nous détestons, un travail que nous ne pouvons pas supporter, les factures s'accumulent et nous avons perdu un être cher. Crois-moi, je comprends. Parfois, la vie vous frappe sur la tête avec une brique.

On se sent coincé. Mais pouvons-nous vraiment changer ce que nous ressentons ?

Il s'avère que nous le pouvons.

Les psychologues qui étudient le bien-être subjectif nous disent comment. Ils le décomposent en deux facteurs.

Il existe des facteurs descendants. Essentiellement, la façon dont nous percevons les événements est dictée par les caractéristiques intrinsèques de notre personnalité. C'est ancré. Tout comme le point de consigne d'un thermostat. Mais c'est là que ça devient intéressant. Les scientifiques ont étudié des jumeaux identiques et ont fait des découvertes intéressantes. Les études sur les jumeaux confirment la notion de point de consigne de la personnalitéCependant, les études montrent également que nos expériences de toute une vie comptent.

Nos expériences créent des changements dans notre perception.

Il existe donc des facteurs ascendants. C'est ce que j'appelle le compte bancaire psychologique. Notre bien-être subjectif est une accumulation d'expériences à la fois heureuses et négatives. Les événements quotidiens avec des expériences positives mènent à un bien-être positif, et les expériences négatives mènent à un bien-être négatif. Allez comprendre, n'est-ce pas ? Ce n'est pas de la science-fusée.

Mais à quoi cela sert-il ? Et si vous avez de nombreux mauvais jours. Comment êtes-vous censé améliorer votre bien-être subjectif ?

Eh bien que mon ami est la pièce manquante. Le pire, c'est d'être pris au milieu. Si vous n'avez pas la prospérité, la meilleure chose qui vient après est l'adversité. Et je ne parle pas de prospérité au sens financier du terme. Je veux dire au sens émotionnel du terme. Car il vaut mieux savoir qu'il faut changer quelque chose que de rester quelques années de plus dans la médiocrité.

Lorsque vous avez trop de mauvais jours d'affilée, c'est simplement un signal que vous devez changer quelque chose.

Mais le changement est un mot effrayant : comment gérer l'anxiété de faire le changement

Pendant un instant, je veux que vous pensiez à votre chien, ou si vous n'en avez pas, à un chien que vous connaissez. Vous leur mettez la laisse et vous les amenez à la voiture. Pendant qu'ils courent vers la voiture, en remuant la queue. Ils sont excités. Peut-être qu'ils vont au parc qu'ils aiment, ou mieux encore, au lac qu'ils aiment plonger. Vous connaissez la scène. C'est une belle chose de voir cette innocente excitation.

C'est ce que nous ressentons tous lorsque nous nous sentons en sécurité et pleins d'espoir.

Mais avez-vous déjà vu un chien quand il réalise qu'il va chez le vétérinaire ? Si ce n'est pas le cas, vous pouvez voir un exemple ci-dessous. Lorsque vous vous arrêtez chez le vétérinaire, ce même chien est soudainement paniqué.

Et c'est aussi le problème auquel les humains sont confrontés. C'est la même situation, sauf que c'est encore pire. Un seul événement peut soit être excitant, soit créer la panique. Pourtant, tout repose sur un petit fragment d'information qui modifie notre perception du même environnement.

Vous avez entendu parler du concept de l'ignorance est la béatitude ? Je trouve cela fascinant. En tant qu'êtres humains, nous ignorons parfois les risques importants sans trop réfléchir, et parfois nous examinons des détails insignifiants au point de nous rendre malades. Nous perdons ainsi notre propre bien-être. Pourquoi faisons-nous cela ?

Je n'en suis pas sûr, mais je peux vous dire que c'est une question de perception. Il s'agit de voir les choses telles qu'elles sont.

Ni plus, ni moins.

Si vous pouvez exploiter le pouvoir de la perception, je vous garantis que vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions et de créer des changements positifs pour votre propre bien-être.

Sentiment d'insatisfaction : Comment passer de l'ornière à l'étau

que faire lorsque l'on se sent insatisfait

Une grande partie de l'altération du bien-être est une phase temporaire qui semble durer une éternité. Savez-vous comment cela s'appelle ?

C'est ce qu'on appelle une ornière.

Et comme nous en avons parlé dans la section précédente, connaissez-vous l'émotion #1 que nous ressentons lorsque nous essayons de sortir d'une ornière ?

L'anxiété.

Lorsque vous vous sentez insatisfait, cela crée de l'anxiété. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit juste pour penser, c'est le signe d'une ornière. Vous savez que quelque chose doit changer. Mais parfois, vous ne savez pas quelle est la prochaine étape à franchir. Ou peut-être que vous le savez, mais la pensée de faire ce changement crée de l'anxiété. C'est la paralysie des décisions.

Mais voici le problème de l'anxiété. Il y a un million de choses qui peuvent nous rendre anxieux. Pourtant, nous choisissons souvent les mauvaises dont nous devons nous préoccuper. Nous choisissons les choses qui nous sont les plus familières en ce moment, même si elles sont à courte vue ou superficielles.

Et l'anxiété devient une distraction totale. C'est là le problème.

Alors comment choisir les bonnes choses à aborder ? Voici le conseil que je vous donne. Les détails seront différents, mais quelle que soit la situation, il y a toujours une constante.

Vous.

Si vous changez, tout changera pour vous.

Se sentir insatisfait est une invitation Investissez.... en vous-même

Ne souhaitez pas que ce soit plus facile, souhaitez que vous soyez mieux.

La vie va avoir des hauts, des bas, et parfois... vous mettre à l'envers. Ça arrive à tout le monde. À tout moment, nous devons trouver un équilibre entre l'amour, la perte, la carrière, la santé, la dépendance et un million d'autres domaines de notre vie.

Il est normal de se sentir parfois insatisfait. Parce que rien ne sera parfait tout le temps.

Permettez-vous donc de ressentir les émotions en cours de route. Mais en comprenant que les choses finiront par s'égaliser si vous les laissez faire. Votre présent n'est pas éternel.

J'ai constaté que les gens surestiment considérablement ce qu'ils peuvent accomplir en un an et sous-estiment ce qu'ils peuvent accomplir au cours de leur vie.

C'est ce que les psychologues sociaux appellent un biais de confirmation. Nous pouvons fixer des objectifs plus tangibles en anticipant les récompenses à court terme. Il est facile pour nous d'imaginer la bonne fortune lorsque nous travaillons dur à court terme. Mais nous avons également du mal à imaginer les défis et les revers qui pourraient se présenter à l'horizon.

J'utilise l'exemple d'Apple parce que les gens connaissent l'entreprise et que la plupart comprennent le concept. Apple a démarré dans un garage en 1975. Et comme la plupart des gens qui démarrent une entreprise, ils se sont battus très tôt. Il y a eu de nombreux revers et les deux fondateurs ont vendu leurs cortèges les plus prisés pour financer le démarrage précoce.

Au début, ils étaient fauchés. Et vous savez quoi ? Deux ans plus tard, ils travaillaient toujours dans ce garage. Toujours fauchés. Ça a probablement semblé une éternité. Mais ils ont eu une vision et ils l'ont maintenue. Finalement, ils ont fait une grande percée.

Aujourd'hui, 45 ans plus tard, ces humbles débuts ont donné naissance à la plus grande entreprise technologique du monde. Pensez-vous qu'ils auraient pu imaginer les développements qui se sont accumulés au fil des ans ? Probablement pas, mais c'est arrivé.

Finalement.

J'ai utilisé un exemple commercial, mais le même concept s'applique à vos relations, à la guérison, à la carrière, à l'amour et à la perte. Quand vous êtes dans un défi, vous avez l'impression que c'est pour toujours.

Alors, comment surmonter le sentiment d'insatisfaction et réaliser tout ce que vous désirez ?

Investissez dans le temps pour l'autoréflexion.

Les situations qui vous entourent ne sont pas permanentes, même si elles semblent l'être. Votre environnement peut changer avec le temps, pour le meilleur et pour le pire. Et vous êtes le principal moteur de votre futur environnement. Fixez-vous des objectifs pour vous positionner dans l'environnement que vous souhaitez. Tenez compte de votre carrière, de vos relations, de votre famille, etc.

Je ne suis pas censé écrire des articles comme celui-ci

Savez-vous combien de fois on m'a dit que je n'étais pas assez bon ?

Beaucoup.

Mais vous savez quoi, si j'avais écouté d'autres personnes, je travaillerais encore dans une station-service quelque part.

Le fait est que les gens essaient de classer les gens par catégories. Nous nous évaluons tous les uns les autres. Nous pensons que si nous connaissons un fait sur une personne, cela signifie qu'elle doit être d'une manière particulière. C'est comme si nous pensions que nos circonstances actuelles nous rendent chevaliers du succès ou nous condamnent à l'échec. Cette logique ne fonctionne pas. Et au cours de ma vie, ce point a certainement été prouvé.

Certaines de mes plus grandes faiblesses, des choses que j'avais enfouies au plus profond de moi, sont devenues avec le temps mes plus grandes forces.

Parce qu'il m'a rendu sympathique.

Vous voyez, ma vie a été l'histoire de deux identités. En fait, de nombreuses identités. Et j'espère que la vôtre le sera aussi.

Dans ma jeunesse, j'ai eu des moments où j'étais gravement obèse et il y a eu des moments où cette même personne est devenue un coureur sur piste de haut niveau.

À certains moments de ma scolarité, j'étais aussi insolvable qu'on peut l'être dans l'Amérique moderne, en pompant du gaz pour $4,25 par heure pour joindre les deux bouts. Et oui, c'était le salaire le plus bas que l'on pouvait gagner dans le pays à l'époque, mais plus de dix ans plus tard, cette même personne est devenue l'une des plus prospères les professionnels du pays.

J'ai grandi dans un foyer violent et heureux.

Et j'ai eu des relations qui se sont terminées par un chagrin d'amour dévastateur, et aussi un mariage et une famille incroyables.

Des choses se produisent, mais au lieu de les fuir, nous devrions les utiliser comme force et motivation. Parce que les choses changent quand nous travaillons pour le changement. Et quand elles changent, notre perspective change aussi.

Oubliez l'altération du bien-être et cessez de vous sentir insatisfait aujourd'hui

Regardez. Il n'y a pas de formule magique pour le succès ou de secret qui vous soit caché. Tout ce dont vous avez besoin pour ne plus vous sentir insatisfait, vous l'avez déjà. Si vous voulez avoir plus que ce que vous avez, vous devez être plus que ce que vous êtes.

Mais le fait est que vous devez le faire pour vous-même.

La meilleure façon de percer lorsque vous vous sentez insatisfait est de vous fixer des objectifs. Mais comme vous le savez, toute personne qui a déjà pris une résolution pour le Nouvel An peut se fixer des objectifs. La fixation d'objectifs et leur réalisation se situent à des extrémités complètement différentes du spectre. Cependant, je crois que tout se résume à la maîtrise d'un concept clé.

Éliminez les distractions.

Si vous éliminez systématiquement vos distractions, vous pourrez vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment pour vous, votre famille et votre carrière. C'est ainsi que vous surmonterez une altération de votre bien-être, que vous cesserez de vous sentir insatisfait et que vous vivrez votre vie selon vos propres conditions.

Sachez simplement que les choses prennent souvent beaucoup plus de temps qu'on ne l'espère. C'est normal. Ne vous découragez pas.

Plantez des graines aujourd'hui et n'ayez pas peur de les semer lentement. Ce que vous faites aujourd'hui peut sembler insignifiant, mais vous pourriez être surpris de voir où cela vous mène. C'est comme ça que vous commencez. Vous pouvez commencer par vous sentir insatisfait aujourd'hui, mais vous ne le serez plus à l'avenir. Et tout cela est sous votre contrôle.