Soffri di sintomi di ATM? Ha dolori alla mascella, alla testa o al collo? Il dolore alla ATM può essere abbastanza debilitante e limitare la capacità di funzionare durante il giorno a causa della complessità del dolore. I sintomi dell'ATM possono interessare i denti, i muscoli del viso, le articolazioni della mandibola, possono irradiare dolore alle orecchie o causare ronzii nelle orecchie, e possono anche interessare la testa e il collo. Se queste sono cose di cui si soffre abitualmente, c'è speranza! Ci sono una varietà di trattamenti disponibili specifici per la vostra situazione che uno specialista di TMJ vicino a voi può fornire. Nel frattempo, vi diamo alcuni rimedi casalinghi per affrontare il dolore alla ATM. Ecco alcuni suggerimenti utili per l'autotrattamento dei sintomi per ridurre il dolore della ATM da parte di uno specialista Dr. Charles Sutera all'indirizzo Ricostruzione del sorriso estetico nella zona metropolitana di Boston, Waltham, MA.

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    Stretching

    Proprio come ci si allunga prima e dopo un allenamento in palestra per aiutare a mantenere l'elasticità muscolare e ridurre l'indolenzimento, gli stessi principi si applicano ai muscoli della mandibola. Se i muscoli dell'ATM sono doloranti, lo stretching periodico può aiutare a ridurre la gravità della tensione muscolare. Esercitatevi con delicatezza ad allungare la gamma di movimenti della mandibola in diverse direzioni. Esercitatevi ad aprire e chiudere lentamente. Poi andate da un lato all'altro. Una tecnica particolarmente utile è quella di posizionare la lingua sul tetto della bocca, quindi aprire lentamente la bocca senza che la lingua esca dal tetto della bocca. Sentirete un tratto nella parte posteriore della mascella appena prima che la lingua si stacchi dal palato. Tenere in quella posizione per circa 30 secondi e ripetere 4-5 volte al giorno. Questo aiuta ad allungare i muscoli pterigoidi. Gli pterigoidi sono il muscolo più comunemente dolorante per i pazienti che hanno sintomi di ATM senza la presenza di mal di testa.

    Antinfiammatorio

    In tempi di dolore all'ATM, i muscoli e le ossa della mandibola sviluppano un'infiammazione dovuta alla fatica. I farmaci antinfiammatori sono una prima linea di difesa per ridurre il dolore all'ATM dovuto all'infiammazione. Uno specialista della ATM può prescrivervi dei farmaci antinfiammatori, tuttavia, nel frattempo un farmaco da banco raccomandato è l'Ibuprofene. La maggior parte degli adulti sani può assumere 400-600 mg ogni 6 ore. La chiave è di mantenere il dosaggio 24 ore su 24 costantemente per 2-3 giorni.

    Postura

    I muscoli dell'ATM sono influenzati dai muscoli della testa, del collo e della parte superiore della schiena. Uno scarso allineamento e una scarsa tensione nei muscoli circostanti possono causare dolore in altre aree e viceversa. Questo perché i nervi del midollo spinale sono così strettamente correlati e il dolore in una zona può essere riferito ad una distanza piuttosto sorprendente nel corpo. Fate attenzione a mantenere una corretta postura della testa, del collo e della schiena per ridurre lo stress. Concentrarsi sullo stare seduti dritti. Stabilite l'obiettivo di fare in modo che le ginocchia siano generalmente piegate di circa 90 gradi e che le braccia siano sostenute in una posizione confortevole. Siate consapevoli se ci sono compiti nella vostra vita quotidiana che vi costringono a mantenere posizioni di tensione di un lato del corpo rispetto all'altro. Fate delle pause mentre siete al computer o alla scrivania e spremere le scapole all'indietro ed eseguire periodicamente un delicato stretching del collo.

    Tieni i denti separati

    La maggior parte del dolore all'ATM è creato dalla forza muscolare. La forza muscolare può essere generata solo quando i muscoli sono carichi. I muscoli dell'ATM sono caricati solo quando i denti sono insieme. Pertanto, è possibile ridurre la quantità di tensione muscolare tenendo coscientemente separati i denti. Per i pazienti affetti da ATM, questo può essere un compito impegnativo e si può prendere l'abitudine di continuare a stringere i denti. Tuttavia, nel frattempo, fino a quando non potrete essere valutati da uno specialista di ATM, cercate di tenere i denti separati. Ricordate, se i vostri denti si toccano, state stringendo. Lo stringere genera una forza muscolare che genera fatica. L'affaticamento genera in ultima analisi il dolore della ATM.

    Rimanete calmi

    Una gran parte dei pazienti affetti da ATM nel mio studio è costituita da persone di grande successo che stanno bilanciando il peso di diversi sforzi personali e professionali, tutti allo stesso tempo. Non è una coincidenza. I sintomi dell'ATM sono molto più comuni nelle persone che hanno grandi aspettative per se stesse. Questo perché il dolore alla ATM, il dolore alla mascella e il mal di testa hanno tutti una componente emotiva. In tempi di stress e di ansia, i sintomi della ATM possono essere esacerbati. Un certo numero di componenti fisiologiche causano questo, ma per semplificare il punto - gli esseri umani sviluppano una maggiore tensione muscolare e una maggiore percezione di tale tensione nei periodi di pressione emotiva. Fate del vostro meglio per mantenere una visione positiva, limitare l'esposizione ad ambienti ad alta pressione e gestire gli eventi stressanti della vostra vita. Credetemi, so che è più facile a dirsi che a farsi, ma lo stress può contribuire al dolore e ai sintomi dell'ATM.

    Ricostruzione del sorriso estetico è un dentista TMJ leader a livello nazionale. Contattateci oggi stesso presso il nostro ufficio di Waltham, Massachusetts, nella zona metropolitana di Boston, per un trattamento esperto di ATM. Siamo ansiosi di rispondere a tutte le vostre domande e di darvi il sollievo a lungo termine che meritate.