誰もが満たされていない感じを止めるための魔法の公式を持っていますか?個人的な成功、幸福、幸福への秘訣はどうですか?もちろん、そんなことはない。だから嘘を信じるのを止める。過去のパフォーマンスは、あなたや他の誰のために、将来のパフォーマンスを予測していません。だから、もしあなたがマンネリに陥っているなら、それが永遠に続くと信じるのをやめなさい。それは最大の嘘だ。そして、あなたは何を知っていますか?それは幸福度の障害を引き起こす。

人々はしばしば、あるレベルの公共の成功を達成した人のために、物事は常に良いものであると仮定します。

現実は...そういうわけにはいかない。

人生はダンスです。あなたが誰であるか、どこに住んでいるか、そしてあなたの現在の状況が何であるかに関係なく、それは常にダンスです。私たちの生活の中で非常に多くのタスク、課題、そして日々の犠牲の中で、一貫したバランスを見つけることは難しいだけではありません。

たまには、完全に恐ろしいこともあります。

そして、それは私たち自身の幸福のために何が最善であるかを知ることは困難であることができますが、あなたはそれを把握しようとする自分自身にそれを負うことになります。

この記事ではスペードをスペードと呼ぶことにします。ギミックはない手品はありません。我々は、私たちの生活を形成する難しい事実のいくつかについて話をします、成功したよくあることの私のトップのヒント、満たされていない感じと誰もが脆弱である幸福の減損を避ける方法。

ウェルビーイングとは

もしあなたが他人にウェルビーイングとは何かを尋ねるならば、それは最初の致命的な間違いです。なぜなら、答えは人によって違うからです。

科学が何を言っているのかは分かるが、最終的に何が幸福なのかは君が決めることだ。説明させてください

によると 今日の心理学, 縁は経験にあり.それは、健康、幸福、繁栄の感覚です。それは、良好な精神的健康、高い人生の満足度、意味や目的の感覚、ストレスを管理する能力を持っていることが含まれています。

その通りだしかし、ここに足りないものがあります。

ウェルビーイングとは経験だけではありません。

ウェルビーイングの減損

ウェルビーイングの減損、ウェルビーイングとは何か、主観的ウェルビーイング

全ては知覚の問題です。

私たちが何かをどのように認識するかは強力です。だからこそ、多くの人が素晴らしいと思うような生活環境を手に入れても、まだうつ病に悩まされることがあるのです。 研究では、以下のように示されています。 二人の人間は全く同じ状況を経験しても 違った解釈をすることができますそれは強力な情報です

そこを強調させてください。

同じ状況でも、異なる人によって全く反対の解釈をされることがあります。何が与えてくれるのか?

私たちがなぜそのように配線されているのか 私にはわかりませんが 私が言えることはここにあります幸福の障害を克服することは、自分の条件で人生を生きることです。それは、目的、健康、そして、あなただけが唯一満たされる人生の状況を持つことについてです。

ポニーに乗るためにライオンを雇うことはできません。上手くいかないんだよ。

人間も同じです。私たちの現実は、私たちのアイデンティティと一致する必要があります。

言い換えれば、私たちが自分自身をどう信じているかが重要なのです。実際には、私たちが自分自身を見つけるどんな状況よりも、私たちが自分自身であると信じている人がより強力です。私たちの現在の状況は一過性のものです。素晴らしい一日が悪い週に変わることができます。そして、その逆もあります。物事は起こります。しかし、私たちのアイデンティティは不変です。

現在の現実と自分のアイデンティティとの間に断絶があるとき、それは挑戦されているときです。それはフラストレーションを生み出します。そして最終的には、幸福度が低下するのです何だと思う?その切断が永久的であればあるほど...より不幸に感じるのです

それが幸福度の障害を生み出すのです。

主観的ウェルビーイングの概念

研究を見てみると、主観的な幸福という概念があることがわかります。科学は幸福度についていくつかの理論を示しています私はここでそれらに触れますしかし、心と魂の問題に関しては、科学はここまでしか教えてくれないことを覚えておいて下さい

主観的な幸福の概念は、自己反省の概念に基づいています。それはあまり驚くべきことではありませんよね?本質的に、私たちがどのように幸福度を点数化するかは、主観的なものです。心理学者が患者を評価しようとしたとき、彼らは何をすると思いますか?

自己反省を促してくれます。そこにあなたが必要とするすべての答えを見つけることができます。今日でなくても明日でなくても、いずれは。

心理学者の自己反省の目的は、その人の現在の生活の質の理解を収集することです。そして、最も一般的なアンケートは、その人の人生の3つの領域のみを測定します:1)どのくらいの頻度で人が肯定的な感情を持っている2)どのくらいの頻度で人が否定的な感情を持っている3)と、この人の全体的な人生の満足度は何ですか。

3つの質問と3つの答え。これだけで、たまには自分の主観的な幸福度をチェックしてみてはいかがでしょうか。

チェックインの重要性。主観的な幸福感があなたのスーパーパワーか最悪の敵である理由

主観的な幸福度と幸福度の障害を克服するための自己内省

当たり前のことを言うのではなく、なぜ主観的な幸福感が重要なのか?

心の健康が身体の健康に影響を与えるという研究結果が出ているからです。

証拠が欲しいのか?信じてくれ 証拠がある研究を見れば、これが証明されています健康であること 幸福一直線.そして、それだけではありません。研究によると、楽観的な見通しは 健康長寿に効果がある.幸福の障害を避ける人々は、精神的に良いだけでなく、物理的にも優れています。

主観的な幸福感はどうなの?自分がどうであるかだけではなく自分がどうであるかということでもあります。

でも、だから何?あなたが何を考えているか分かるわ時には人生は吸う。私たちは、私たちが嫌いな関係にいる、私たちが我慢できない仕事、手形が積み上がっている、と私たちは、最愛の人の損失を被った。私を信じて、私はそれを得る。時には、人生はレンガであなたの頭の上にヒットします。

行き詰っていると感じている。でも、本当に気持ちの持ち方を変えることはできるのでしょうか?

できることがわかった

主観的な幸福感を研究する心理学者は、その方法を教えてくれます。彼らはそれを二つの要因に分解します

トップダウンの要因があります。本質的に、私たちがどのように出来事を認識するかは、私たちの性格の本質的な特徴によって決定されます。刻み込まれているサーモスタットの設定値のようにねしかし、ここからが面白いところです。科学者たちは一卵性双生児を研究し、いくつかの興味深い発見をしました。一卵性双生児の研究では 人格集合点の概念しかし、研究では、生涯にわたる経験が重要であることも示されています。

私たちの経験は、私たちの認識に変化をもたらします。

そのため、ボトムアップ的な要因があります。 私はこれを心理的な銀行口座と呼んでいます。私たちの主観的な幸福感は、幸せな経験とネガティブな経験の積み重ねである。日々の出来事でポジティブな経験があればポジティブな幸福感につながり、ネガティブな経験があればネガティブな幸福感につながる。図式化してみましょう。ロケット・サイエンスではありません。

しかし、それが何か良いことがあるのでしょうか?嫌なことが何度もあったらどうしよう。どうやって自分の主観的な幸福度を向上させるのか?

まあ.........それは私の友人が欠けている部分です。最悪なのは、真ん中に挟まれることだ。繁栄していなければ次は逆境だ経済的な意味での繁栄ではなく私は感情的な意味でそれを意味します。平凡な生活をあと数年続けるよりも、何かを変える必要があることを知った方がいいからだ。

あまりにも嫌なことが続いているときは、単純に何かを変えないといけない合図です。

しかし、変化は怖い言葉:変化を起こす際の不安への対処法

あなたの犬のことを考えてみてください もし犬を飼っていなければ 知り合いの犬のことを考えてみてください犬にリードを付けて車に連れて行くとその間、犬は尻尾を振って車に向かって走ります。彼らは興奮している。大好きな公園に行くのかもしれないし 湖で水しぶきをあげるのが好きなのかもしれないあなたはその光景を知っています。その無邪気な興奮を見るのは美しいものです。

安心・安全・希望を感じるのは、誰もがこのように感じているからです。

しかし、犬が獣医さんに行くことに気付いた時の様子を見たことがありますか?もし見たことがないのであれば、以下の例をご覧ください。獣医さんのところに車を停めて行くと、突然、同じ犬がパニックになっています。

そして、それは人間も直面している問題です。同じ状況ですが、もっと悪いことを除けば。一つの出来事が興奮させたり、パニックを引き起こしたりします。しかし、それはすべて、同じ環境に対する認識を変える、ちょっとした情報に基づいています。

というコンセプトを聞いたことがあると思います。 無知は至福か? 私はそれが魅力的だと思う。人間である私たちは時に重大なリスクを 何の考えもなしに無視してしまうことがあります 時には些細なことに目をつむって 自分自身を病気にしてしまうこともあるのですそれは私たち自身の幸福を放棄します。なぜそうするのか?

確かなことはわかりませんが、知覚に関係があると言えます。物事をあるがままの姿で見ることだ

それ以上でもそれ以下でもない。

あなたが知覚の力を利用することができれば、あなたがより良い決断をし、あなた自身の幸福のためにポジティブな変化を生み出すことができることを保証します。

満たされていない感じ。マンネリからストラットに行く方法

満たされない時の対処法

幸福障害の大きな部分は 永遠に続くように思える一時的な段階ですそれが何と呼ばれているか知っていますか?

マンネリと呼ばれています。

そして、前のセクションで話したように、我々はマンネリを打破しようとするときに感じる#1感情を知っていますか?

不安だ

満たされない気持ちがあると不安が生まれます。考えるだけで夜中に目が覚めてしまうようなら、それはマンネリのサインです。何かを変える必要があるのはわかっているはずです。しかし、時にはあなたは右の次の動きが何であるかわからない。または多分、あなたが行うが、その変更を行うことの思考は不安を作成します。それは 意思決定の麻痺

しかし、ここに不安の問題があります。私たちが心配することができる百万のものがあります。しかし、我々はしばしばすべての心配をするために間違ったものを選択します。私たちは、それらがどれほど近視眼的であっても、表面的であっても、その瞬間に最も身近なものを選んでしまうのです。

そして不安は完全に気晴らしになります。それが問題なんです

ではどうやって対処すべきものを選べばいいのでしょうか?ここに私からのアドバイスがあります。細かいことは違ってくるでしょうが、どんな状況であっても、必ず一つの不変のものがあります。

お前だ

あなたが変われば、すべてがあなたのために変わります。

満たされていないと感じることは、自分自身に投資....

もっと楽になればいいのに、もっと良くなればいいのに、と思わないでください。

人生には高い時もあれば低い時もある...ひっくり返ることもある。それは誰にでも起こります。任意の時点で、我々は、愛、損失、キャリア、健康、依存性、および私たちの生活の中で他の百万のアリーナのバランスを取る必要があります。

たまに満たされていないと感じるのは普通のことです。常に完璧なものはないからです。

だから、途中で感情を感じることができるようにしてください。しかし、あなたがそれらを許せば、最終的には物事が均等になることを理解しています。あなたの現在はあなたの永遠ではありません。

人は一年で達成できることを大きく過大評価し、生涯で達成できることを過小評価していることがわかりました。

それは、社会心理学者が言うところの 確証バイアス.短期的に見返りを期待して目標を設定することができるようになります。短期的に頑張れば幸運が訪れることは容易に想像できます。しかし、私たちはまた、すぐ近くにあるかもしれない挑戦や挫折を想像するのに苦労しています。

私がAppleの例を使ったのは、人々が会社を知っていて、ほとんどの人がコンセプトを理解しているからです。アップルは1975年にガレージでスタートしました。多くの人が会社を立ち上げるように、彼らも初期の段階では苦労しました。数々の挫折があり、創業者の両名は、初期のスタートアップに資金を提供するために、最も貴重な行列を売却しました。

最初は一文無しだった。何を知ってる?2年後もガレージで仕事をしていたまだ無一文だった永遠のように思えたしかし、彼らにはビジョンがあり、それを続けた。最終的には大躍進を遂げた

そして45年後の今、これらのささやかな始まりが世界最大のテック企業を生み出したのです。このような発展を想像できたと思いますか?おそらく想像できなかったでしょうが、実際に起こったことです。

最終的には

ビジネスの例を使いましたが、人間関係、癒し、キャリア、恋愛、損得にも同じ考え方が当てはまります。挑戦しているときは、永遠のように感じます。

だから、どのようにして満たされていない感じを克服し、あなたが望むすべてのことを達成するには?

自己反省のための時間を投資する。

あなたを取り巻く状況は、たとえそう見えても永久的なものではありません。あなたの環境は良くも悪くも時間とともに変化します。そして、あなたはあなたの将来の環境の主なドライバーです。 あなたが望む環境に自分を位置づけるための目標を設定しましょう。あなたのキャリア、人間関係、家族などを考えてみましょう。

こんな記事を書いているはずがない

何度言われたか知ってる?

沢山だ

でもね、人の話を聞いていたら、今でもどこかのガソリンスタンドで働いていたかもしれない。

難しいのは、人は人をカテゴリーに分類しようとすることです。私たちは皆、お互いにサイズアップしています。私たちは人についての1つの事実を知っている場合、それは彼らが特定の方法でなければならないことを意味すると考えています。それは、私たちの現在の状況が成功のために私たちを騎士だと思うか、または失敗のために私たちを運命づけているようなものです。そのロジックは機能しません。私の人生の中で、その点は確かに証明されています。

自分の最大の弱点だと思っていたもの、心の奥底に埋もれていたものが、時を経て自分の最大の強みになったものもあります。

親近感を持てるようになったからだ。

私の人生は 2つの人格の物語だった実際には、多数のアイデンティティ。そして、私はあなたもそうであることを願っています。

青春時代に重度の肥満で、同じ人がトップランナーになったことがありました。

学校に通っていた時は、現代のアメリカでは破産したような状態でした。時給$4.25でガソリンを汲み、生活費を稼ぐために。その時の給料は、当時のアメリカで稼げる最低賃金でしたが、10年以上経った今では、同じ人が最も成功している人の一人になりました。 国士.

虐待された家庭で育ち、幸せな家庭でもあります。

壊滅的な心痛で終わった人間関係もあったし、信じられないような結婚や家庭もあった。

物事は起こりますが、そこから逃げるのではなく、強さとモチベーションのために使うべきです。私たちが変化のために働くとき、物事は変化するからです。そして、彼らが変わるとき、私たちの視点も変わります。

幸福の減損について忘れて、今日満たされていない感じ停止

見てください。成功への魔法の公式やあなたから開催された秘密はありません。満たされていないと感じるのをやめるために必要なものは、すべてあなたがすでに持っている。あなたが持っている以上のものを持ちたいなら、あなたはあなたが持っている以上のものにならなければなりません。

でも難しいのは、自分でやるしかないということです。

満たされないと感じた時の打開策は、目標を設定することです。しかし、新年の決意をしたことがある人なら誰でも知っているように、目標を設定することができます。目標を設定することと、それを達成することは全く別物です。しかし、私は一つの重要なコンセプトをマスターすることに尽きると考えています。

気が散ることを排除する。

あなたが一貫してあなたの気晴らしを排除すれば、あなたはあなた自身、あなたの家族、およびあなたのキャリアのために本当に欲しいものに焦点を当てることができるようになります。それはあなたが幸福の減損を克服し、満たされていない感じを停止し、あなた自身の条件で人生を生きる方法です。

物事は予想以上に時間がかかることが多いそれが普通です。落胆しないで

今日は種を蒔き、ゆっくりと種を蒔くことを恐れないようにしましょう。今日やることは些細なことのように思えるかもしれませんが、それがあなたを連れて行ってくれることに驚くかもしれません。それはあなたがどのように始めるかということです。今日は満たされていないと感じることから始まるかもしれませんが、将来的には満たされていないと感じないことで終わります。そして、そのすべてはあなたのコントロールの中にあります。