Szczękościsk nie jest zbyt pocieszającym uczuciem. To nie jest całkiem to samo uczucie, jak otwieranie butelki szampana, lub ekscytujące uczucie popu fajerwerków. Byłoby miło, gdyby szczękanie miało ten rodzaj ekscytacji, ale niestety tak nie jest. Kiedy otwierasz usta i Twoja szczęka wyskakuje, jest to niepokojące. Możesz być zaniepokojony, ale czy powinieneś? Zbadajmy wszystko, co musisz wiedzieć. Omówimy, dlaczego tak się dzieje, co można zrobić, aby pomóc szczęki popping, kiedy należy się martwić, i zapewnić odpowiedź na pytanie ... dlaczego moja szczęka pop?

Co to jest szczękościsk?

Pierwsze rzeczy, po pierwsze, porozmawiajmy o tym, co jest szczęka popping. Dojdziemy do tego, dlaczego tak się dzieje, ale najpierw muszę cię przyśpieszyć z anatomią. Dolna szczęka nazywana jest żuchwą. Jest to pojedyncza kość, ale jest skomplikowana. Jest to jedna z jedynych kości w ludzkim ciele, która łączy się z obiema stronami ciała. Kiedy myślisz o dolnej szczęce, chcę, abyś pomyślał: jest to jedna kość z dwoma zawiasami po bokach głowy. Zawiasy te to stawy skroniowo-żuchwowe. Większość ludzi nazywa je TMJ w skrócie, ponieważ ludzie kochają trzyliterowe akronimy.

Teraz to jest to, co prowadzi nas do odpowiedzi. TMJs są gdzie szczęka popping występuje. Pomyśl o TMJ jako stawu kuli i gniazda. Górna część szczęki to kula, a boczna część głowy to panewka. Ale tutaj robi się ciekawie, pomiędzy kulą a panewką znajduje się dysk. Słyszalny dźwięk "popping" powstaje w wyniku otwierania i zamykania stawu skroniowo-żuchwowego. Zasadniczo słyszysz nieprawidłowe ustawienie stawu skroniowo-żuchwowego, ponieważ dysk wyłamuje się z osi i wraca do osi.

Dlaczego moja szczęka wyskakuje?

żuchwa jest jak hamak i dlaczego dochodzi do szczękościsku

Jeśli mnie znasz, wiesz, że jestem wielkim zwolennikiem analogii. Kto chciałby czytać medyczny żargon, kiedy można go uprościć? Więc to właśnie zrobimy.

Pamiętasz, jak mówiliśmy o tym, że szczęka jest jak zawiasowe zawiesie po obu stronach głowy? Chcę, abyś pomyślał o szczęce jak o hamaku huśtającym się na drzewie. Hamak to dolna szczęka, a zawiasy to stawy skroniowo-żuchwowe.

Kiedy hamak jest zrównoważony, wszystko kołysze się wygodnie. Ale co by się stało, gdyby hamak miał nierównomierne obciążenie? Rozhuśtałby się, ale prawdopodobnie nie płynnie, prawda? Kiedy się kołysze, można zauważyć, że zawiasy zaczynają wyskakiwać i trzaskać w pewnym momencie, zanim ponownie zmienią kierunek. To samo dzieje się ze szczęką. Trzaski i kliknięcia, które słyszysz, są spowodowane dysharmonią w sposobie funkcjonowania jednej strony w stosunku do drugiej.

Teraz zróbmy test, aby sprawdzić, czy twoja szczęka wyskakuje.

Połóż palce przed obydwoma kanałami słuchowymi oraz otwórz i zamknij szczękę. Czy czujesz ruch w tym obszarze, gdy zamykasz szczękę? Są to stawy skroniowo-żuchwowe (TMJ). Jeśli odczuwa Pani/Pan "pop", oznacza to, że występuje dysharmonia w funkcjonowaniu stawu. Im głośniejsze "pop", tym bardziej staw jest rozregulowany. Teraz, jeśli Twoja szczęka wyskoczyła podczas tego testu, założę się, że wiem, co myślisz, czy muszę się martwić, jeśli moja szczęka wyskoczy? Omówmy to teraz.

Czy to źle, jeśli moja szczęka wyskakuje lub zaciska się?

Więc jeśli Twoja szczęka wyskakuje to będzie pocieszające wiedzieć, że nie jesteś sam. Szczęka popping jest stosunkowo powszechne schorzenie. Dokładnie rzecz ujmując, jest ok. 30% ludności świata którzy mają pewien stopień szczękościsku. Więc czy trzeba się martwić o to? Najprostszą odpowiedzią jest tylko wtedy, gdy masz inne objawy wraz z nim, które wpływają na Twoje życie. Jeśli nie ma żadnych innych objawów, które wpływają na Twoje życie szczęka popping jest zazwyczaj coś, co może być po prostu monitorowane w ciągu roku. Co mam na myśli?

Jeśli szczękościsk jest bolesny lub jeśli ogranicza możliwość otwarcia ust w celu żucia lub mówienia. Jeśli Twoja szczęka łatwo się męczy lub jeśli Twoja szczęka jest obolała przez cały dzień. A co jeśli często boli Cię głowa lub masz ból ucha?

To wszystko są oznaki, że twoje szczękościsk jest dysharmonią, która potencjalnie tworzy inne objawy.

Właśnie wtedy należy zlecić jego sprawdzenie specjalista od stawów skroniowo-żuchwowych lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Wszystkie te objawy łączy to, że są one objawami tzw. dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego lub zwanej również zaburzenie skroniowo-żuchwowe.

Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego jest stanem, który obejmuje różny stopień objawów z powodu obciążenia spowodowanego dysharmonią szczęki, stawu skroniowo-żuchwowego i mięśni. Warunek ten może powodować objawy, które naprawdę zaczynają wpływać na życie danej osoby. Objawy wspólne dla dysfunkcji TMJ są zaciskanie zębów lub szlifowanie zębów (bruksizm), bóle głowy, ból ucha, dzwonienie w uszach, zmęczenie mięśni żuchwy, szczękościsk lub ograniczone otwieranie żuchwy. Objawy te mogą występować w różnym stopniu nasilenia, a niektórzy pacjenci mogą mieć tylko jeden znak, podczas gdy inni mogą mieć kilka. I to dysfunkcja TMJ nie kończy się na tym. Jeśli chcesz bardziej dogłębnie sprawdzić ostateczny przewodnik po TMJ tutaj.

Co sprawia, że szczękościsk się nasila?

Przy szczękościsku, wiele razy nie robisz nic złego. Szczęka popping dzieje się z anatomii. Jednakże, istnieją pewne rzeczy, których można uniknąć, aby pomóc znaleźć ulgę. Niektóre pomysły, które pracowały dla niektórych pacjentów, aby zmniejszyć szczęki popping są:

  • mniej żuć gumę
  • unikać obgryzania paznokci
  • staraj się nie zgrzytać zębami
  • unikać zaciskania szczęki
  • staraj się ograniczyć wysuwanie szczęki.
  • unikać żucia długopisów, ołówków itp.

Niektóre nawyki, takie jak te powyżej, są związane z wyskakiwaniem szczęki. Teraz tutaj jest rzecz, niektóre z tych rzeczy nie zawsze można świadomie kontrolować. Tak bardzo, jak mówię ci, aby przestać zgrzytać zębami lub wysuwać szczękę, złapiesz się na tym, że nadal to robisz. I to jest w porządku. Jest to znak, że istnieje dysharmonia i Twoja szczęka podświadomie próbuje znaleźć równowagę. Jeśli nadal masz problemy po próbie dokonania tych zmian, to jest to wskazówka, że powinieneś zobaczyć specjalista od stawów skroniowo-żuchwowych.

Jakie są inne warunki, które powodują szczękościsk?

Do tej pory rozmawialiśmy o dysfunkcji TMJ i jak to się odnosi do szczęki popping. Dysfunkcja TMJ jest zdecydowanie najczęstszą przyczyną szczęki popping, ale istnieje kilka innych przyczyn, które powinniśmy przejrzeć. Zaczynamy.

Zapalenie stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest schorzeniem zapalnym o podłożu autoimmunologicznym, które może powodować uszkodzenia chrząstki stawu skroniowo-żuchwowego. Zarówno reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) oraz choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) może mieć wpływ na szczękę. Ponieważ zapalenie stawów z czasem niszczy chrząstkę stawu skroniowo-żuchwowego, powoduje to, że ruchy szczęki nie mają oparcia w stawie, co może prowadzić do szczękościsku.

Złamana lub zwichnięta szczęka

Pomyśl o sobie przez lata. Czy kiedykolwiek miałeś wypadek, w którym Twoja szczęka została uderzona? Najczęstsze przyczyny to wypadki samochodowe, poślizgnięcia i upadki lub urazy sportowe. Jeśli doznałeś urazu, możesz mieć złamaną lub zwichniętą szczękę. Do zwichnięcia dochodzi, gdy staw szczękowy zostaje rozluźniony w wyniku działania siły.

Ozgryz zębów

Strona okluzja zębów to wymyślny sposób na określenie tego, jak zęby do siebie pasują. Ponieważ zęby znajdują się w górnej szczęce i dolnej szczęce, jest to jak układanka dopasowana do siebie. W zależności od tego, jak ten element układanki pasuje do siebie, zęby mogą powodować nieprawidłowe dopasowanie górnej i dolnej szczęki, co prowadzi do napięcia, dysharmonii i tak, zgadłeś - szczęka popping. Skomplikowaną rzeczą jest to, że nawet jeśli dana osoba ma pięknie wyglądające zęby, może to nie być idealna pozycja dla jej szczęki. Dlatego ludzie z pięknie ustawionymi zębami mogą nadal cierpieć z powodu szczękościsku.

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego (MPS) powoduje przewlekły ból w układzie mięśniowo-szkieletowym. Zasadniczo mięśnie mają zlokalizowane napięcia i ogniska zapalne znane jako punkty spustowe. Te punkty spustowe powodują ból przy wywieraniu nacisku, a napięcie mięśni może obezwładnić więzadła stawu skroniowo-żuchwowego po obu stronach, powodując wyskakiwanie szczęki.

Infekcje

Rzecz o infekcji jest przynajmniej zwykle bardziej oczywiste, kiedy jest problem z niepokojem. Większość ludzi z infekcją będzie czuć ból, mają uczucie zapalenia lub ciepła, mają ropę w okolicy, lub może mieć gorączkę. Są to wszystkie znaki, które są znacznie bardziej oczywiste niż niektóre z innych warunków, które łączą się z szczęki popping.

Zainfekowana ślinianka może prowadzić do TMJ i szczęki popping; jednak najczęstszą przyczyną szczęki popping z infekcji jest zęby mądrości.

obraz spuchniętego zęba mądrości, który może powodować wyskakiwanie szczęki z powodu stanu zapalnego

Ponieważ zęby mądrości znajdują się w tylnej części jamy ustnej, obrzęk wokół infekcji zęba mądrości może łatwo uniemożliwić dobre otwarcie szczęki po tej stronie. Obrzęk tworzy dysharmonię, która hamuje ruch i może powodować klikanie i wyskakiwanie szczęki. Każdy pacjent z ograniczonym otwarciem szczęki w wieku od 15 do 30 lat, który nie miał wyrwanych zębów mądrości, powinien najpierw wykonać zdjęcie rentgenowskie zębów mądrości, zanim rozważy jakiekolwiek inne leczenie związane ze szczęką. Często po usunięciu kłopotliwych zębów mądrości, szczęka popping i dysfunkcji TMJ poprawi.

Jak leczyć szczękościsk i problemy TMJ

Rozmawialiśmy o wiele dlaczego szczęka popping jest spowodowane, ale teraz nadszedł czas, aby dać ci odpowiedzi, co możesz zrobić, jeśli szczęka popping stał się ciężarem w swoim życiu. Najpierw przejdźmy do kilku prostych domowych środków zaradczych, które można zrobić dla szczęki popping.

Spróbuj tych środków przez kilka tygodni i jeśli nie dostaniesz żadnej ulgi, to prawdopodobnie dobry pomysł, aby mieć konsultacje z TMJ specjalisty. Porozmawiamy o tym, co oni mogą zrobić dla Ciebie, jak również.

Domowe sposoby na szczękościsk

  • Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny
  • Przyłóż ciepły kompres do dotkniętego obszaru na szczęce na 10 do 15 minut. Możesz zauważyć, że czasami zalecane są zimne okłady z lodu. Zimne okłady są zazwyczaj wykonywane w przypadku podejrzenia, że mamy do czynienia z zakażonym zębem, takim jak ząb mądrości, który powoduje blokadę szczęki.
  • Unikaj jedzenia chrupiących, żujących lub twardych pokarmów, w tym surowych warzyw i owoców, karmelu, popcornu, gumy do żucia lub cukierków. Trzymaj się bardziej miękkich pokarmów, takich jak zupa, jogurt, płatki owsiane, ryż, komosa ryżowa itp.
  • Jeśli to możliwe, rozluźnij szczękę i zrelaksuj umysł.
  • Unikaj czynności wymagających zbyt szerokiego otwierania ust, takich jak śpiewanie, krzyczenie czy żucie gumy, dopóki objawy nie ulegną poprawie.

Medyczne i stomatologiczne leczenie szczękościsku i TMJ

  • Orteza lub szyna może być użyta, aby pomóc ustabilizować szczękę w lepszej harmonii, co zmniejsza napięcie i wyskakiwanie.
  • Środki rozluźniające mięśnie, takie jak Robaxin, mogą być przepisane w celu zmniejszenia napięcia mięśni przyczyniających się do poppingu.
  • Ortodoncja może pomóc wyrównać górną i dolną szczękę w celu uzyskania lepszej harmonii i funkcjonalności.
  • Zęby mogą być wyrównane lub zbalansowane. Jeśli wypełnienie lub korona jest zbyt wysoka, może to wpłynąć na funkcjonowanie jednej strony w porównaniu z drugą.
  • Zęby mogą być odbudowane, aby zapewnić wsparcie, jeśli brakuje zębów, zęby złamane lub zęby, które są zużyte nadmiernie.
  • W ostateczności, chirurgia może być wymagane, co zdarza się w mniej niż 5% wszystkich przypadków.

Ćwiczenia pomagające przy szczękościsku

Zwracaj uwagę na swoją postawę w ciągu dnia

Zła postawa, np. trzymanie głowy do przodu lub na bok, może przyczynić się do powstania zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego. Upewnij się, że zachowujesz prawidłową postawę w ciągu dnia i nie wykonujesz powtarzających się czynności, które obciążają głowę i szyję. Poniżej przedstawiono ćwiczenie na staw skroniowo-żuchwowy, które pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i łagodzi sztywność:

  1. Stań z plecami i łopatkami opartymi o ścianę.
  2. Złącz łopatki, aby ściągnąć barki do tyłu i w dół.
  3. Schowaj podbródek i przesuń głowę, aż tył głowy dotknie ściany.
  4. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund i zwolnij.
  5. Powtórz pięć razy.

Ćwiczenie języka

Język jest w rzeczywistości dość silny mięsień i może być zaangażowany w szczep, który powoduje szczęki popping. Oto ćwiczenie, które może pomóc, zalecane przez Szkoła i Szpital Stomatologiczny Uniwersytetu w Cork.

  1. Delikatnie oprzyj o siebie tylne zęby.
  2. Oprzyj czubek języka za przednimi zębami.
  3. Zwinąć język wzdłuż dachu ust, jak najdalej do tyłu.
  4. Utrzymując język w tej pozycji, powoli otwórz usta.
  5. Utrzymaj tę pozycję przez pięć sekund, a następnie rozluźnij się przez pięć sekund.
  6. Powtórz 10 razy.

Rozciągnij szyję

Szyja pośrednio może mieć wpływ na mięśnie szczęki. Nie zawsze jest to związane, ale dobrze jest to wykluczyć. Tutaj jest ćwiczenie, które pomaga rozciągnąć szyję.

  1. Usiądź wygodnie z ramionami i głową w neutralnej pozycji.
  2. Pochyl głowę do przodu i delikatnie naciśnij dłonią na tył głowy, aby zwiększyć rozciąganie.
  3. Przytrzymaj do 30 sekund i wróć do pozycji neutralnej.
  4. Spójrz w górę i wyciągnij brodę w kierunku sufitu, nie pozwalając głowie opaść do tyłu.
  5. Przytrzymaj do 30 sekund i puść.
  6. Przechyl głowę w prawo i delikatnie naciśnij na lewą stronę, aby zwiększyć rozciąganie.
  7. Przytrzymaj przez 30 sekund i powtórz ten sam ruch z prawej strony.
  8. Obróć głowę zgodnie z ruchem wskazówek zegara cztery razy, uważając, aby głowa nie opadła za ramiona, a następnie obróć ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Rozciągnij szczękę

Oczywiście mięśnie i więzadła szczęki są bezpośrednio zaangażowane w funkcję tego, jak szczęka wyskakuje lub klika. Oto przykład ćwiczenia, które może pomóc rozciągnąć i rozluźnić mięśnie szczęki.

  1. Usiądź wygodnie i otwórz usta tak szeroko, jak jest to wygodne.
  2. Delikatnie przyciśnij dłoń lub pięść do przedniej części szczęki, aby zwiększyć rozciąganie.
  3. Przytrzymaj przez maksymalnie 30 sekund. Jeśli poczujesz ból, zatrzymaj się.
  4. Przesuń szczękę w lewo i delikatnie naciśnij dłonią lub pięścią na prawą stronę szczęki.
  5. Przytrzymaj przez maksymalnie 30 sekund. Jeśli poczujesz ból, zatrzymaj się.
  6. Przesuń szczękę w lewo, naciśnij i przytrzymaj przez 30 sekund, a następnie puść.
  7. Powtórz każde ćwiczenie cztery razy.

Snap, Crackle, and Pop: Myśli końcowe

pstryknięcie trzask i pop ostateczne myśli obraz dla szczęki popping blog post

Więc jest wszystko, co chciałeś wiedzieć, aby odpowiedzieć dlaczego moja szczęka pop, a nawet trochę więcej informacji, że nie chciałeś wiedzieć. Kluczowe wnioski są takie, że nie należy tracić snu nad szczęki popping. Jeśli tracisz sen, nadszedł czas, aby zobaczyć się z profesjonalistą.

Szczękościsk sporadycznie nie powinno być zbyt dużym zmartwieniem i można je obserwować. Jeśli szczęka często wyskakuje i jest połączona z innymi objawami, najlepiej jest podjąć działania. Wypróbuj najpierw niektóre z domowych środków zaradczych w tym artykule. Jeśli po kilku tygodniach nadal masz problemy, porozmawiaj z dentystą o swoich obawach. Może on lub ona skieruje Cię do specjalista od stawów skroniowo-żuchwowych do dalszych badań, a one wprowadzą cię na drogę do ulgi.