Se você se vê apertando ou rangendo os dentes com freqüência, você definitivamente não está sozinho. Triturar e ranger é um problema comum que muitas pessoas sofrem. A condição é conhecida medicamente como bruxismo. Quando ranger os dentes é apenas ocasional, geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, quando a trituração e o cerramento persistem durante grande parte do dia ou da noite, pode levar a sintomas prejudiciais. O bruxismo durante um longo período de tempo pode levar ao desgaste dos dentes, recessão das gengivas, fadiga muscular, dor na mandíbula da ATM, e até mesmo aumento do risco de depressão. Neste artigo você aprenderá as causas e os tratamentos comuns para parar de ranger seus dentes.

O cerramento ou ranger os dentes é causado por um ou mais de alguns fatores. Os fatores se dividem em três categorias principais: 1) A posição de seu maxilar e o equilíbrio de seus dentes quando ocluem juntos 2) Sua fisiologia muscular e neurológica e 3) O estresse emocional. Cada uma destas três categorias pode ser tratada para melhorar seus sintomas. Aqui estão as formas mais comuns de ranger e cerrar os dentes (bruxismo):

Esticamento. Ao esticar os músculos da mandíbula, ele pode ajudar a reduzir a tensão muscular da construção. A redução da angústia muscular ajudará a evitar mais trituração e aperto. Pratique suavemente o alongamento do alcance do movimento da mandíbula. Abra e feche lentamente, depois vá de um lado para o outro. Uma técnica comum de alongamento é 1) Coloque sua língua sobre o céu da boca. 2) Abra sua boca lentamente sem que sua língua saia do céu da boca. Você sentirá um estiramento na parte de trás da mandíbula pouco antes de sua língua ser arrancada do palato. Mantenha-se nessa posição por cerca de 30 segundos e repita 4-5 vezes por dia.

Massageie seus músculos da mandíbula. Esfregar os músculos na lateral da mandíbula e o lado da cabeça perto dos templos pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir o bruxismo.

Comprimidos Quentes. O calor suave pode ajudar a relaxar seus músculos da mandíbula usando um facetado quente ou tomando um banho quente. Uma almofada de aquecimento também pode fazer o truque, embora o calor úmido seja o melhor, pois tende a penetrar melhor.

Use um guarda noturno. Um dentista especialista em TMJ ou TMD pode adaptar a você um protetor oclusal, que é um aparelho que fica na parte superior de seus dentes. Há guardas noturnos por cima do balcão, mas descobrimos que eles geralmente não são úteis a longo prazo. A razão é porque os guardas noturnos OTC estabelecem uma posição arbitrária do maxilar e não conseguem posicionar com precisão o maxilar na posição que aliviará a tensão muscular e evitará o ranger dos dentes.

O bruxismo é freqüentemente causado por dentes que batem com mais força em alguns pontos do que em outros, em vez de distribuição uniforme das forças. O objetivo da proteção oclusal personalizada é ajustar a posição dos dentes para que a mordida seja mais equilibrada. Uma proteção oclusal também serve para ajustar a quantidade que a mandíbula está fechando, servindo para apoiar em uma posição mais aberta. Uma posição mais aberta da mandíbula reduz a quantidade que o músculo pode contrair, o que serve para reduzir a tensão muscular e o ranger dos dentes.

Um guarda noturno oclusal pode ser usado como um teste ou um tratamento definitivo. Quando usado como teste, o dentista procura determinar como o funcionamento da mandíbula é melhorado se a mordida e a mandíbula estiverem mais equilibradas. Uma vez encontrada a melhora, outros tratamentos podem ser usados para ajudar a equilibrar permanentemente a mordida com a ortodontia, tratamento restaurador, ou equilíbrio oclusal.

Apanhe você mesmo da moagem. É possível ranger ou cerrar os dentes durante o dia. Tente estar atento à posição de seu maxilar. Quando você se encontrar apertando ou movendo sua boca em um movimento de ranger, tente quebrar conscientemente o hábito. Uma boa técnica nos estágios iniciais é tentar mastigar chicletes sem açúcar durante todo o dia. A gengiva ajudará a torná-lo consciente da posição da mandíbula e também servirá para evitar que os dentes gerem tanta força ao cerrar e moer.

Relaxe. A ansiedade e o estresse têm uma grande ligação com a tensão muscular crônica e nossos hábitos fisiológicos. Embora seja mais fácil falar do que fazer, tente reduzir ao máximo o estresse emocional. A moagem e o aperto muitas vezes reduzirão proporcionalmente ao estresse emocional.

Evite a Cafeína. A moagem e o cerramento estão ligados a alguns medicamentos e substâncias que consumimos. Um dos culpados mais comuns é a cafeína. Tente saltar essa xícara de café, particularmente a cafeína no final do dia.

Procure ajuda. Se você sofrer de trituração ou aperto persistente, consulte um especialista em ATMs em sua área. TMJ (também conhecida como TMD), é um tópico na odontologia que nem todos os dentistas são tão experientes. Procure os melhores especialistas em TMJ em sua área. Há vários tratamentos potenciais disponíveis que serão personalizados para tratar suas necessidades específicas.

Alguns tratamentos comuns para cerrar ou triturar podem envolver um guarda oclusal noturno personalizado, ortodontia, odontologia restauradora, Botox ou equilíbrio oclusal.

Embora pareça complicado, provavelmente não é tão difícil quanto parece. O primeiro passo é apenas fazer uma consulta para entender seu caso específico, e como evitar problemas futuros.