Você está sofrendo de sintomas de ATM? Você tem dores na mandíbula, cabeça ou pescoço? A dor na ATM pode ser bastante debilitante e limitar sua capacidade de funcionar ao longo do dia devido à complexidade da dor. Os sintomas da ATM podem afetar os dentes, os músculos do rosto, as articulações da mandíbula, pode irradiar dor nas orelhas ou causar zumbido nas orelhas, e também pode afetar a cabeça e o pescoço. Se estas são coisas das quais você sofre rotineiramente, há esperança! Há uma variedade de tratamentos disponíveis específicos para sua situação que um especialista em ATM perto de você pode fornecer. Enquanto isso, vamos lhe dar alguns remédios caseiros para lidar com a dor de ATM. Aqui estão algumas dicas úteis para os sintomas de auto-tratamento para reduzir a dor de ATM de um especialista Dr. Charles Sutera em Reconstrução do Sorriso Estético na área metropolitana de Boston, Waltham, MA.

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    Alongamento

    Assim como você se esticaria antes e depois de um treino de ginástica para ajudar a manter a elasticidade muscular e reduzir a dor, os mesmos princípios se aplicam aos músculos da mandíbula. Se seus músculos da ATM estiverem doloridos, o alongamento periódico pode ajudar a reduzir a gravidade da tensão muscular. Pratique suavemente o alongamento do alcance do movimento da mandíbula em diferentes direções. Pratique lentamente a abertura e o fechamento. Em seguida, vá de um lado para o outro. Uma técnica particularmente útil é colocar a língua sobre o céu da boca, depois abrir a boca lentamente sem que a língua deixe o céu da boca. Você sentirá um estiramento na parte de trás da mandíbula pouco antes de sua língua ser arrancada do paladar. Mantenha-se nessa posição por cerca de 30 segundos e repita 4-5 vezes por dia. Isto está ajudando a esticar os músculos pterigóides. Os pterigóides são o músculo mais comumente dorido para pacientes que têm sintomas de ATM sem a presença de dores de cabeça.

    Anti-Inflamatório

    Em tempos de dor na ATM, os músculos e ossos da mandíbula desenvolvem inflamação por causa da fadiga. Os medicamentos anti-inflamatórios são uma primeira linha de defesa para reduzir a dor na ATM devido à inflamação. Um especialista em ATMs pode indicar medicamentos anti-inflamatórios por prescrição médica, no entanto, enquanto isso, um medicamento contraceptivo recomendado é o Ibuprofeno. A maioria dos adultos saudáveis pode tomar 400-600mg a cada 6 horas. O segredo é manter a dosagem 24 horas por dia consistentemente por 2-3 dias.

    Postura

    Os músculos do TMJ são influenciados pelos músculos da cabeça, pescoço e parte superior das costas. O mau alinhamento e a tensão nos músculos ao redor podem causar dor em outras áreas, e vice-versa. Isto porque os nervos da medula espinhal estão tão intimamente relacionados e a dor em uma área pode ser referida a uma distância um tanto surpreendente no corpo. Tome cuidado para manter uma postura adequada da cabeça, pescoço e costas para reduzir o estresse. Concentre-se em sentar-se direito. Estabeleça o objetivo de garantir que seus joelhos estejam geralmente dobrados em torno de 90 graus e seus braços estejam apoiados em uma posição confortável. Esteja ciente se há tarefas em sua vida diária que o forçam a manter posições de tensão de um lado de seu corpo em relação ao outro. Faça pausas enquanto estiver no computador ou na escrivaninha, e aperte suas omoplatas para trás e faça alongamentos suaves no pescoço periodicamente.

    Mantenha seus dentes separados

    A maior parte da dor na ATM é criada pela força muscular. A força muscular só pode ser gerada quando os músculos estão carregados. Os músculos da ATM são carregados somente quando os dentes estão juntos. Portanto, você pode reduzir a quantidade de tensão muscular mantendo conscientemente seus dentes separados. Para pacientes com TMJ, isto pode ser um desafio e você pode se apanhar continuando a cerrar seus dentes. Ainda assim, até que você possa ser avaliado por um especialista em TMJ, tente manter seus dentes separados. Lembre-se, se seus dentes estiverem se tocando, você está cerrando. O cerramento gera força muscular que gera fadiga. A fadiga acaba gerando a dor na ATM.

    Permanecer calmo

    Uma grande proporção dos pacientes da ATM em minha clínica são todos pessoas de ultra sucesso que estão equilibrando o peso de vários esforços pessoais e profissionais, todos ao mesmo tempo. Não é uma coincidência. Os sintomas da ATM são muito mais comuns em pessoas que têm grandes expectativas para si mesmas. Isto porque a dor na ATM, a dor na mandíbula e as dores de cabeça têm todos um componente emocional. Em tempos de estresse e ansiedade, os sintomas da ATM podem ser exacerbados. Vários componentes fisiológicos causam isso, mas para simplificar o ponto - os humanos desenvolvem uma tensão muscular aumentada e uma percepção maior dessa tensão em tempos de pressão emocional. Faça o melhor para manter uma perspectiva positiva, limitar a exposição a ambientes de alta pressão e administrar eventos estressantes em sua vida. Confie em mim, sei que é mais fácil falar do que fazer, mas o estresse pode contribuir para a dor e os sintomas da ATM.

    Reconstrução do Sorriso Estético é um dentista líder nacional da TMJ. Contate-nos hoje em nosso escritório em Waltham, Massachusetts, na área metropolitana de Boston, para tratamento especializado em TMJ. Estamos ansiosos para responder quaisquer perguntas que você possa ter e obter o alívio duradouro que você merece.