O estalar da mandíbula não é uma sensação muito reconfortante. Não é bem a mesma sensação que o estalo de abertura de uma garrafa de champanhe, ou a sensação estimulante do estalo de um fogo de artifício. Seria bom se o estouro do maxilar tivesse esse tipo de emoção, mas infelizmente não tem. Quando se abre a boca e a mandíbula estoura, é inquietante. Você pode estar preocupado, mas deveria estar? Vamos explorar tudo o que você precisa saber. Discutiremos por que isso acontece, o que você pode fazer para ajudar a mandíbula a estalar, quando você precisa se preocupar, e dar a resposta à sua pergunta...por que minha mandíbula estoura?

O que é mandíbula?

Antes de mais nada, vamos falar sobre o que está estalando a mandíbula. Chegaremos ao porquê disso acontecer, mas primeiro, preciso colocá-lo em dia com a anatomia. A mandíbula inferior é chamada de mandíbula. É um osso único, mas é complicado. É um dos únicos ossos do corpo humano que se conecta a ambos os lados do corpo. Quando se pensa na mandíbula inferior, quero que se pense: é um osso com duas dobradiças nos lados da cabeça. As dobradiças são as juntas temporomandibulares. A maioria das pessoas os chama de TMJ para abreviar, porque os humanos adoram siglas de três letras.

Isso é o que nos leva à resposta. Os TMJs são onde ocorre o estalar da mandíbula. Pense nos TMJs como uma junta esférica e de encaixe. A parte superior da mandíbula é a bola, e o lado da cabeça é o encaixe. Mas aqui é onde fica interessante, há um disco entre a bola e o soquete. O som popping que você ouve acontece quando o TMJ abre e fecha. Essencialmente você está ouvindo um desalinhamento do TMJ, quando o disco sai do alinhamento e volta ao alinhamento.

Por que minha mandíbula pop?

A mandíbula é como uma rede e por que a mandíbula estala ocorre

Se você me conhece, sabe que eu sou grande em analogias. Quem gostaria de ler o jargão médico quando ele pode ser simplificado? Então, é isso que faremos.

Lembra-se como falamos sobre como a mandíbula é como uma funda articulada em ambos os lados da cabeça? Eu quero que você pense na mandíbula como uma rede balançando de uma árvore. A rede é o maxilar inferior, e as dobradiças são as TMJs.

Quando a rede está equilibrada, tudo baloiça confortavelmente. Mas e se a rede tivesse uma carga irregular? Ela balançaria, mas provavelmente não suavemente, certo? Ao balançar, você notaria que as dobradiças começariam a estalar e estalar em algum ponto antes de mudar de direção novamente. A mesma coisa acontece com a mandíbula. O estalido e os estalidos que você ouve são porque há uma desarmonia na maneira como um lado está funcionando contra o outro.

Agora vamos fazer um teste para ver se sua mandíbula está estalando.

Coloque seus dedos na frente dos dois canais auditivos e abra e feche sua mandíbula. Você sente movimento nessa área já que você é sua mandíbula? Essas são suas articulações temporomandibulares (TMJ). Se você sentir um "estalo", isso significa que há uma desarmonia na forma como sua articulação está funcionando. Quanto mais alto o estalo, mais fora de linha a articulação está. Agora, se seu maxilar estourar durante o teste, aposto que sei o que está pensando, será que preciso me preocupar se meu maxilar estourar? Vamos discutir isso a seguir.

É ruim se meu maxilar estalar ou estalar?

Portanto, se sua mandíbula estalar, será reconfortante saber que você não está sozinho. O estalo na mandíbula é uma condição relativamente comum. Para ser exato, há cerca de 30% da população mundial que têm um certo grau de mandíbula estalando. Então, você precisa se preocupar com isso? A resposta mais fácil é apenas se você tiver outros sintomas junto com ela que estão impactando sua vida. Se não houver outros sintomas que estejam impactando a sua vida, o queixo estalando é geralmente algo que pode ser simplesmente monitorado ao longo dos anos. O que quero dizer com isso?

Se a mandíbula estalar é dolorosa, ou se limita sua capacidade de abrir a boca para mastigar ou falar. Se sua mandíbula se cansar facilmente ou se sua mandíbula estiver dolorida durante todo o dia. E se você tiver dores de cabeça com freqüência, ou se tiver dores de ouvido?

Todos estes são sinais de que seu maxilar estalar é uma desarmonia que está potencialmente criando outros sintomas.

É aí que você deve ter uma Especialista em TMJ ou seu médico de atendimento primário. O que todos esses sintomas têm em comum é que todos eles são sintomas do que é chamado de disfunção da ATM ou também chamado de desordem temporomandibular.

A disfunção da ATM é uma condição que incorpora um grau variável de sintomas devido à tensão causada pela desarmonia da mandíbula, da ATM e dos músculos. A condição pode causar sintomas que realmente começam a impactar a vida de uma pessoa. Os sintomas comuns à disfunção da articulação temporomandibular são o cerramento ou o ranger dos dentes (bruxismo), dores de cabeça, dores de orelha, anel de orelha, fadiga muscular da mandíbula, mandíbula de trava, ou abertura limitada da mandíbula. Estes sintomas podem vir em vários graus de gravidade e alguns pacientes podem ter apenas um sinal enquanto outros podem ter vários. E a disfunção da ATM não pára por aí. Se você quiser um mergulho mais profundo, verifique o guia definitivo da TMJ aqui.

O que torna a mandíbula mais pesada?

Com a mandíbula estalando, muitas vezes você não está fazendo nada de errado. O estalar da mandíbula acontece a partir de sua anatomia. No entanto, há algumas coisas que você pode evitar para ajudar a encontrar alívio. Algumas idéias que têm funcionado para alguns pacientes para reduzir o estalar da mandíbula são:

  • mastigar menos chiclete
  • evite morder as unhas
  • tente não ranger seus dentes
  • evite apertar a mandíbula
  • tente limitar o esforço de empurrar a mandíbula para fora
  • evitar mastigar canetas e lápis, etc.

Certos hábitos como os acima, associados ao estalar da mandíbula. Agora é o seguinte, algumas das coisas que você nem sempre pode controlar conscientemente. Por mais que eu diga a você para parar de ranger os dentes ou de empurrar a mandíbula para fora, você ainda vai se pegar fazendo isso. E não há problema. É um sinal de que há desarmonia e sua mandíbula está subconscientemente tentando encontrar o equilíbrio. Se você ainda tiver problemas depois de tentar fazer estas mudanças, é uma indicação de que você deve ver um Especialista em TMJ.

Quais são as outras condições que provocam o estouro da mandíbula?

Até agora, falamos sobre a disfunção da ATM e como ela se relaciona com a mandíbula estalando. A disfunção da ATM é de longe a causa mais comum de estalo na mandíbula, mas existem algumas outras causas que deveríamos rever. Aqui vamos nós.

Artrite

A artrite é um distúrbio inflamatório auto-imune que pode causar danos à cartilagem da articulação temporomandibular. Ambos artrite reumatóide (AR) e osteoartrose (OA) pode afetar a mandíbula. Como a artrite quebra a cartilagem da ATM ao longo do tempo, ela faz com que os movimentos da mandíbula não sejam apoiados no encaixe da articulação, o que pode criar um estouro na mandíbula.

Mandíbula quebrada ou deslocada

Pense ao longo dos anos. Você já teve algum acidente quando sua mandíbula infelizmente recebeu um impacto? As causas mais comuns são os acidentes com veículos motorizados, um escorregamento e queda, ou lesões esportivas. Se você sofreu um acidente, pode ter uma mandíbula quebrada ou deslocada. Ocorre um deslocamento quando a articulação da mandíbula fica deslocada devido à força.

Occlusão dos dentes

O oclusão dos dentes é uma maneira sofisticada de dizer como os dentes se encaixam. Como os dentes estão na mandíbula superior e na inferior, é como uma peça de quebra-cabeça que se encaixa entre si. Dependendo de como a peça do quebra-cabeça se encaixa, os dentes podem fazer com que o maxilar superior e inferior se encaixem incorretamente, o que leva a tensão, desarmonia e sim, você adivinhou - o maxilar estalando. O complicado aqui é que mesmo que uma pessoa tenha dentes bonitos, ela pode não ser a posição ideal para seu maxilar. É por isso que as pessoas com dentes lindamente alinhados ainda podem sofrer com a mandíbula estalando.

Síndrome da dor miofascial

Síndrome da dor miofascial (MPS) causa dor crônica no sistema músculo-esquelético. Essencialmente, os músculos têm tensão localizada e flare-ups conhecidos como pontos de gatilho. Esses pontos de gatilho causam dor quando a pressão é aplicada, e a tensão nos músculos pode dominar os ligamentos da ATM de cada lado para fazer com que a mandíbula estale.

Infecção

O problema da infecção é pelo menos geralmente mais óbvio quando há um problema de preocupação. A maioria das pessoas com uma infecção sentirá dor, terá uma sensação de inflamação ou calor, terá pus na área, ou poderá ter febre. Todos estes são sinais muito mais óbvios do que algumas das outras condições que se ligam ao estalar da mandíbula.

Uma glândula salivar infectada pode levar ao estouro da ATM e do maxilar; no entanto, a causa mais comum do estouro do maxilar por infecção é o dente do siso.

imagem de dente do siso inchado que pode causar estalos na mandíbula devido à inflamação

Como os dentes do siso estão na parte de trás da boca, o inchaço ao redor de uma infecção dos dentes do siso pode facilmente impedir que o maxilar se abra bem desse lado. O inchaço cria uma desarmonia que inibe o movimento e pode causar estalos e estalos na mandíbula. Qualquer paciente com abertura limitada do maxilar entre 15 e 30 anos que não tenha tido seus dentes do siso fora, deve primeiro fazer uma radiografia dos dentes do siso antes de considerar qualquer outro tratamento relacionado ao maxilar. Muitas vezes, depois de ter os dentes do siso com problemas, o estalar da mandíbula e a disfunção da ATM melhoram.

Como tratar os problemas de mandíbula e TMJ

Falamos muito sobre o porquê de estalar a mandíbula, mas agora é hora de lhe dar respostas sobre o que você pode fazer se o estalar da mandíbula se tornou um fardo em sua vida. Vamos primeiro rever alguns remédios simples em casa que você pode fazer para o "estouro da mandíbula".

Experimente estes remédios por algumas semanas e se você não obtiver nenhum alívio, provavelmente é uma boa idéia fazer uma consulta com um especialista em TMJ. Falaremos sobre o que eles podem fazer por você também.

Remédios para o "popping de mandíbulas" em casa

  • Medicamentos OTC como o ibuprofeno podem ajudar a reduzir a inflamação
  • Aplique uma compressa quente na área afetada na mandíbula por 10 a 15 minutos. Você pode ver que às vezes são recomendados pacotes de gelo frio. Compressas frias são normalmente feitas se você suspeitar que há um dente infectado como um dente do siso causando o travamento da mandíbula.
  • Evite comer alimentos crocantes, mastigáveis ou duros, incluindo vegetais e frutas cruas, caramelo, pipoca, chicletes ou doces. Limite-se a alimentos mais macios como sopa, iogurte, aveia, arroz, quinoa, etc.
  • Relaxar a mandíbula e relaxar a mente quando possível.
  • Evite atividades que envolvam abrir a boca muito larga, tais como cantar, gritar ou mascar chiclete até que os sintomas melhorem.

Tratamentos médicos e odontológicos de mandíbulas e TMJ

  • Uma tala ou tala pode ser usada para ajudar a estabilizar a mandíbula em melhor harmonia, o que reduz o esforço e o estalo.
  • Relaxantes musculares como o Robaxin podem ser prescritos para reduzir a tensão muscular que contribui para o estalo.
  • A Ortodontia pode ajudar a realinhar o maxilar superior e inferior em melhor harmonia e função
  • Os dentes podem ser equilibrados ou equilibrados. Se uma restauração ou coroa for muito alta pode afetar o funcionamento de um lado em comparação com o outro.
  • Os dentes podem ser restaurados para dar suporte se houver falta de dentes, dentes quebrados, ou dentes que estejam desgastados excessivamente.
  • Como último recurso, cirurgia que acontece em menos de 5% de todos os casos.

Exercícios para ajudar com a mandíbula

Esteja atento à sua postura durante seu dia

A má postura, como segurar a cabeça para frente ou para o lado, pode contribuir para a desordem da ATM. Certifique-se de manter uma boa postura durante todo o dia e não realizar tarefas repetitivas que exijam esforço da cabeça e do pescoço. Um exercício da ATM para ajudar a desenvolver uma boa postura e aliviar a rigidez está abaixo:

  1. Fique de pé com suas costas e omoplatas contra a parede.
  2. Junte suas omoplatas para puxar seus ombros para trás e para baixo.
  3. Aperte o queixo e desloque a cabeça até que a parte de trás da cabeça toque a parede.
  4. Manter esta posição por até 30 segundos e liberar.
  5. Repetir cinco vezes.

Exercício de língua

A língua é na verdade um músculo bastante poderoso e pode estar envolvida com tensão que causa estalos na mandíbula. Este é um exercício que pode ajudar, como recomendado por Escola de Odontologia e Hospital da Universidade de Cork.

  1. Descansar suavemente os dentes das costas juntos.
  2. Descanse a ponta de sua língua atrás dos dentes da frente.
  3. Enrole sua língua ao longo do céu da boca, o mais para trás possível.
  4. Mantendo sua língua nesta posição, abra a boca lentamente.
  5. Mantenha esta posição por cinco segundos; depois relaxe por cinco segundos.
  6. Repita 10 vezes.

Estique seu pescoço

O pescoço pode ter um efeito indireto sobre os músculos da mandíbula. Nem sempre está relacionado, mas é bom excluí-lo. Aqui está um exercício que ajuda a esticar o pescoço.

  1. Sente-se confortavelmente com seus ombros e cabeça em uma posição neutra.
  2. Incline sua cabeça para frente e pressione suavemente a mão contra a parte de trás de sua cabeça para aumentar o estiramento.
  3. Esperar até 30 segundos e retornar à posição neutra.
  4. Olhe para cima e estenda seu queixo em direção ao teto, enquanto evita que sua cabeça caia para trás.
  5. Espere até 30 segundos e solte.
  6. Incline a cabeça para a direita e pressione suavemente contra o lado esquerdo para aumentar o trecho.
  7. Segure por 30 segundos e repita o mesmo movimento à direita.
  8. Faça quatro voltas à cabeça no sentido horário, evitando que sua cabeça caia para trás; em seguida, gire no sentido anti-horário.

Esticar a mandíbula

Obviamente, os músculos e ligamentos da mandíbula estão diretamente envolvidos na função de como a mandíbula estala ou clica. Aqui está um exemplo de um exercício que pode ajudar a esticar e soltar os músculos da mandíbula.

  1. Sente-se confortavelmente e abra a boca o quanto for confortável.
  2. Pressione suavemente a mão ou o punho contra a parte frontal da mandíbula para aumentar o estiramento.
  3. Aguarde até 30 segundos. Se você sentir dor, pare.
  4. Deslize o maxilar para a esquerda e pressione suavemente contra o lado direito do maxilar com sua mão ou punho.
  5. Aguarde até 30 segundos. Se você sentir dor, pare.
  6. Deslize a mandíbula para a esquerda, pressione e segure por 30 segundos e solte.
  7. Repetir cada exercício quatro vezes.

Snap, Crackle, e Pop: Pensamentos finais

imagem de pensamento final de estalar e estalar a mandíbula para o post de blog

Portanto, há tudo o que você queria saber para responder por que minha mandíbula estoura, e até mais algumas informações que você não queria saber. A chave é que você não deve perder o sono por causa do queixo estalar. Se você está perdendo o sono, é hora de ver um profissional.

Mandíbula estalando ocasionalmente não deve ser uma preocupação excessiva e pode ser vigiada. Se sua mandíbula está frequentemente estalando e é agravada com outros sintomas, é melhor tomar medidas. Experimente alguns dos remédios caseiros deste artigo primeiro. Se você ainda estiver tendo problemas após algumas semanas, fale com seu dentista sobre suas preocupações. Ele ou ela poderá encaminhá-lo a um Especialista em TMJ para explorar mais, e eles o colocarão no caminho do alívio.