Если вы часто сжимаете или скрежещаете зубы, вы определенно не одиноки. Скрежетание и сжимание зубов - распространенная проблема, от которой страдают многие люди. Это заболевание с медицинской точки зрения известно как бруксизм. Когда скрежетание зубами происходит лишь изредка, это, как правило, не имеет значения. Однако, если скрежетание и сжимание сохраняется на протяжении большей части дня или ночи, это может привести к вредным симптомам. Бруксизм в течение длительного периода времени может привести к износу зубов, рецессии десен, мышечной усталости, боли в челюстях и даже к повышенному риску депрессии. В этой статье вы узнаете о причинах и распространенных методах лечения, позволяющих прекратить скрежетание зубами.

Сжимание или скрежетание зубами вызвано одним или несколькими факторами. Факторы делятся на три основные категории: 1) Положение челюсти и баланс зубов, когда они закрываются вместе 2) Мышечная и неврологическая физиология и 3) Эмоциональный стресс. Каждая из этих трех категорий может быть обработана для улучшения Ваших симптомов. Вот наиболее распространенные способы улучшения скрежетания и сжимания зубов (бруксизм):

Растяжка. Растягивая мышцы челюсти, он может помочь уменьшить мышечное напряжение от строительства. Снижение мышечного напряжения поможет предотвратить дальнейшее измельчение и сжимание. Мягко тренируйтесь растягивать диапазон движений челюстей. Медленно открывайте и закрывайте, затем переходите из стороны в сторону. Обычная техника растягивания - 1) Положите язык на крышу рта. 2) Медленно откройте рот, чтобы язык не покидал крышу рта. Вы почувствуете растяжение в задней части челюсти непосредственно перед тем, как язык будет оттянут от неба. Держитесь в этом положении около 30 секунд и повторяйте 4-5 раз в день.

Массируйте челюстные мышцы. Трение мышц на стороне челюсти и на стороне головы вблизи висков может помочь снять напряжение и уменьшить бруксизм.

Теплые компрессы. Нежное тепло поможет расслабить мышцы челюстей с помощью теплой фактурной ткани или принять теплый душ. Нагревательная подушка также может помочь, хотя влажная жара лучше всего подходит, потому что она лучше проникает.

Наденьте ночную охрану. Специалист по стоматологии ВНЧС или ВМД может индивидуально подогнать вам окклюзионную защиту, которая представляет собой устройство, сидящее на верхней части ваших зубов. Ночные охранники находятся над прилавком, но мы находим, что они обычно не приносят пользы в течение длительного времени. Причина в том, что ночные охранники OTC устанавливают произвольное положение челюстей и не могут точно расположить челюсть в таком положении, которое снимает мышечное напряжение и препятствует скрежетанию зубов.

Бруксизм часто вызывается более сильным ударом зубов в одних местах, чем в других, вместо равномерного распределения сил. Целью индивидуальной окклюзионной защиты является регулировка положения зубов, чтобы прикус был более сбалансированным. Окклюзионная защита служит также для регулировки величины закрывания челюсти путем подавления прикуса в более открытом положении. Более открытое положение челюстей уменьшает количество сжимаемых мышц, что служит для уменьшения мышечного напряжения и скрежет зубов.

Окклюзионный ночной сторож может быть использован как тест или окончательное лечение. При использовании в качестве теста стоматолог пытается определить, как улучшается функция челюстей, если прикус и челюсть лучше сбалансированы. При обнаружении улучшения могут быть использованы другие методы лечения, которые помогут навсегда уравновесить прикус при помощи ортодонтии, восстановительного лечения или окклюзионной балансировки.

Поймайте себя на шлифовке. В течение дня можно шлифовать или сжимать зубы. Постарайтесь быть в курсе положения челюстей. Когда вы сжимаете или двигаете рот скрежещущими движениями, постарайтесь сознательно сломать эту привычку. Хорошая техника на ранних стадиях - попробовать жевать жвачку без сахара в течение дня. Десна поможет вам осознать положение челюстей, а также не даст зубам сжиматься и сжиматься.

Расслабься. Тревога и стресс в значительной степени связаны с хроническим мышечным напряжением и нашими физиологическими привычками. Несмотря на то, что легче сказать, чем сделать, старайтесь изо всех сил снять эмоциональный стресс. Шлифовка и сжимание часто снижают пропорционально эмоциональному стрессу.

Избегайте кофеина. Шлифовка и сжимание связаны с некоторыми лекарствами и веществами, которые мы потребляем. Одним из наиболее распространенных виновников является кофеин. Попробуйте пропустить эту чашку кофе, особенно кофеин, в конце дня.

Обратитесь за помощью. Если вы страдаете от постоянного шлифования или сжимания, обратитесь к специалисту по TMJ в вашем регионе. Височно-нижнечелюстной сустав (также известный как височно-нижнечелюстной сустав) - это тема в стоматологии, которая не у всех стоматологов настолько опытна. Обратитесь к ведущим специалистам в области височно-нижнечелюстного сустава в Вашей области. Существует несколько возможных методов лечения, которые будут адаптированы к Вашим специфическим потребностям.

Некоторые распространенные методы лечения сжимания или шлифовки могут включать в себя изготовление пользовательских окклюзионных ночных сторожей, ортодонтию, реставрационную стоматологию, ботокс или окклюзионную уравновешивающую терапию.

Хотя это звучит сложно, это, вероятно, не так сложно, как кажется. Первый шаг - это просто проконсультироваться, чтобы получить представление о вашем конкретном случае и о том, как предотвратить возникновение проблем в будущем.