有谁有一个神奇的公式来停止感到不满足?个人成功、快乐和幸福的秘诀呢?当然没有。所以不要再相信谎言了。过去的表现并不能预测未来的表现,对你或其他人来说都是如此。所以,如果你陷入了困境,就不要再相信它是永远的。这是最大的谎言。你知道吗?它会导致福祉受损。

人们往往认为,对于任何一个在公众面前取得一定程度成功的人来说,事情都是好的。

现实是... 这不是它的工作方式。

生活就是一场舞蹈。无论你是谁,你生活在哪里,以及你目前的情况是什么,它总是一种舞蹈。在我们的生活中,有这么多的任务,挑战和每天的牺牲,找到一个持续的平衡不仅仅是困难的。

有时候,这完全是可怕的。

虽然很难知道什么是对我们自己的福祉最好的,但你有责任为自己尝试去弄清楚。

在这篇文章中,我们将把黑桃称为黑桃。没有噱头。没有手腕。我们将谈论一些塑造我们生活的硬事实,我的成功福祉的顶级技巧,如何避免感到不满足,以及每个人都容易受到的福祉损害。

什么是 "健康"?

如果你在问别人什么是健康,这是第一个关键性的错误。因为每个人的答案都不一样。

我可以告诉你科学是怎么说的,但最终什么是福祉是由你来决定的。请允许我解释一下。

根据 今日心理学, 养生之道,在于体验.这是一种健康、幸福和繁荣的感觉。它包括拥有良好的心理健康、高度的生活满意度、意义感或目标感,以及管理压力的能力。

这都是正确的。但这里缺少的是:

幸福不仅仅是体验。

损害福利

幸福受损,什么是幸福,主观幸福。

这就是观念的问题。

我们对某件事情的看法是很强大的。这就是为什么人们可以拥有很多人认为是惊人的生活环境,却仍然患有抑郁症。 研究表明 两个人可以经历完全相同的情况,但解释不同。这就是强大的信息。

让我强调一下。

同样的情况,不同的人可以有完全相反的解释。是什么原因呢?

我不知道为什么我们会这样 但我可以告诉你的是克服幸福的障碍是关于生活 在你自己的条件。这是关于有目的的,健康, 和生活环境 这独特的满足只有你。

你不能雇一只狮子去骑小马。它不工作。

人类也是如此。我们的现实需要与我们的身份相匹配。

换句话说,我们对自己的信念至关重要。事实上,我们相信自己是谁,比我们发现自己所处的任何情况都要强大。我们现在的环境是短暂的。一个美好的一天可以变成一个糟糕的一周。反之亦然。事情会发生。但我们的身份是不变的。

每当我们现在的现实和我们的身份之间有脱节的时候,就是我们受到挑战的时候。它会产生挫折感。而最终,有一个损害的福祉。你猜怎么着?越是永久性的脱节似乎... 我们感觉越不快乐。

这就是造成幸福感受损的原因。

主观幸福感的概念

如果你看看研究,你会发现有主观幸福感的概念。科学向我们展示了几个关于幸福的理论。我在这里会提到它们。但请记住,当涉及到心灵和灵魂的问题时,科学只能带我们到此为止。

主观幸福感的概念是基于自我反省的概念。这应该不会太令人惊讶吧?从本质上讲,我们如何给自己的幸福感打分是主观的。当一个心理学家想要评估一个病人时,你认为他们会怎么做?

他们鼓励自我反思。在那里你会找到所有你需要的答案。也许不是今天或明天,但终究会找到。

心理学家进行自我反省的目的是为了收集了解一个人目前的生活质量。而最常见的问卷只衡量其生活的三个方面:1)一个人多长时间有积极的感受2)一个人多长时间有消极的感受3)而这个人的整体生活满意度是多少。

三个问题和三个答案。这就是你需要知道的,偶尔检查一下自己的主观幸福感。

签到的重要性。为什么主观幸福感是你的超级力量或最大的敌人?

主观幸福感和自我反思,克服幸福感的缺失。

除了说明问题外,为什么主观幸福感很重要?

因为研究表明,心理健康会影响身体健康。

你想要证据?哦,相信我,有证据。如果你看看研究,这里是他们所显示的。良好的健康 幸福指数.这还不是全部。研究表明,乐观的前景可以有一个。 有利于我们健康长寿的作用.避免安康受损的人不只在精神上更好,在身体上也更好。

那主观幸福感呢?这不仅仅是关于我们是如何。也是关于我们的感觉。

但那又怎样?我知道你在想什么有时候,生活很糟糕。我们在一个我们讨厌的关系, 我们不能忍受的工作, 账单堆积, 我们遭受了亲人的损失。相信我,我明白。有时,生活会用砖头打你的头。

你觉得自己被卡住了。但我们真的能改变自己的感觉吗?

原来我们可以。

研究主观幸福感的心理学家告诉我们如何做到这一点。他们将其分解为两个因素。

有自上而下的因素。本质上,我们每个人对事件的看法是由我们个性的内在特征决定的。这是刻骨铭心的。就像恒温器上的设定点一样。但这里是它变得有趣的地方。科学家研究了同卵双胞胎,发现了一些有趣的发现。对双胞胎的研究证实 人格定点然而,研究还表明,我们一生的经历很重要。

我们的经历使我们的观念产生了变化。

因此,也有自下而上的因素。 我称之为心理银行账户。我们的主观幸福感是快乐和消极体验的积累。日常事件中积极的体验会带来积极的幸福感,消极的体验会带来消极的幸福感。想象一下,对吗?这不是火箭科学。

但这又有什么用呢?如果你有无数糟糕的日子怎么办?你又该如何改善你的主观幸福感呢?

好吧,我的朋友是缺少的部分。最糟糕的事情是被夹在中间。如果你不富裕,下一个最好的事情是逆境。我说的繁荣不是指经济上的繁荣我指的是情感意义上的。因为知道自己需要改变一些东西,总比再坚持几年平庸的生活要好。

当你连续有太多糟糕的日子时,这只是一个信号,你需要改变一些东西。

但改变是个可怕的词:如何处理做出改变时的焦虑。

我想让你想一想你的狗,或者如果你没有狗,你认识的一只狗。你把他们的狗链上,并把他们带到车上。与此同时,他们竞相跑向汽车,摇着尾巴。他们很兴奋。也许他们要去他们喜欢的公园,或者更好的是,也许是他们喜欢的湖水。你知道这个场景。看着那天真无邪的兴奋,是一件很美的事情。

当我们感到安全、有保障、有希望时,我们都会有这样的感觉。

但是你见过狗狗意识到要去看兽医时的样子吗?如果你没有你可以看看下面的一个例子。当你把车开到兽医那里的时候,突然那只狗也慌了神。

而这也是人类面临的问题。同样的情况,只是更糟糕。一件事要么让人兴奋,要么让人产生恐慌。然而这一切都基于一个小插曲的信息,改变了我们对同一环境的认知。

你一定听说过 无知是福? 我觉得这很有吸引力。作为人类,我们有时会不加思索地掩盖重大风险,有时我们会仔细检查无关紧要的细节,以至于让自己生病。这让我们丧失了自己的幸福感。我们为什么要这样做呢?

我不确定,但我可以告诉你,这与认知有关。归根结底是看事情的方式。

不多也不少。

如果你能驾驭感知的力量,我保证你能做出更好的决定,并为自己的幸福感创造积极的改变。

感到不满足。如何从原地踏步到昂首阔步

感到不满足时该怎么办

幸福感的减损,很大一部分是暂时的阶段,这似乎是一种永恒。你知道这叫什么吗?

这就是所谓的车辙。

而我们在上一节讲到,你知道我们在试图突破困境时的#1情绪吗?

焦虑。

当你感到不满足的时候,就会产生焦虑。如果你在半夜醒来只是为了思考,那就是一种困境的迹象。你知道有些东西需要改变。但有时你不知道正确的下一步行动是什么。或者也许你知道,但一想到要做出改变,就会产生焦虑。这就是 决策瘫痪;

但焦虑的问题就在于此。我们可以焦虑的事情有千万种。然而我们往往都会选错了要担心的事情。我们挑选的是我们当下最熟悉的事情,而不管它们是多么短视或肤浅。

而焦虑就成了一种完全的分心。这就是问题所在。

那么如何选择合适的事情来解决呢?这是我给你的建议。细节会有不同,但无论情况如何,总有一个不变的东西。

你啊

如果你会改变,一切都会为你改变。

感到不满足是一种邀请 投资.... 在自己身上。

不要希望它更容易,希望你更好。

生活会有高潮,有低谷,有时... 会让你颠覆。它发生在每个人身上。在任何特定的时刻,我们必须平衡爱情,损失,事业,健康,依赖, 和其他百万个舞台在我们的生活。

偶尔感到不满足是正常的。因为没有什么东西会一直完美。

所以允许自己去感受这一路上的情绪。但要明白,如果你允许,最终事情会平息。你的现在不是你的永远。

我发现,人们大大高估了自己一年所能完成的任务,而低估了自己一生所能实现的目标。

这就是社会心理学家所说的。 确认偏差.我们可以更切实地设定目标,期待短期内的回报。当我们在短期内努力工作时,很容易想象到好运。但我们也很难想象可能就在眼前的挑战和挫折。

我以苹果公司为例,因为大家都知道这家公司,大多数人都明白这个概念。苹果公司是1975年在一个车库里创办的。和大多数人创办公司一样,他们在早期也很挣扎。有许多挫折,两位创始人都卖掉了他们最珍贵的游行以资助早期的创业。

一开始,他们就破产了。你知道吗?两年后,他们仍然在车库里工作。还是破产了。这可能看起来像永远。但他们有一个愿景,他们保持在它。最终,他们有了重大突破。

45年后的今天,这些简陋的起点造就了世界上最大的科技公司。你觉得他们能想象到这些年叠加的发展吗?也许不能,但它发生了。

最终。

我用了一个商业的例子,但同样的概念适用于你的关系,治疗,事业,爱情和损失。当你处于挑战中时,感觉就像永远。

那么,如何克服不满足感,实现自己的所有愿望呢?

投入时间进行自我反思。

你周围的情况并不是永久的,即使它们看起来是。你的环境会随着时间的推移而改变,有好有坏。而你是你未来环境的主要驱动力。 设定目标,把自己定位在你想要的环境中。考虑你的事业、你的人际关系、你的家庭等。

我不应该写这样的文章。

你知道有多少次人们告诉我我不够好吗?

很多。

但你知道吗,如果我听了别人的话,我还会在某个加油站工作。

残酷的事实是,人们试图将人们归入类别。我们都在互相衡量。我们认为,如果我们知道一个人的一个事实,那就意味着他们必须是一个特定的方式。就像我们认为我们现在的环境能让我们成功,或者注定我们会失败。这种逻辑是行不通的。而在我的人生过程中,这一点肯定已经被证明了。

一些我认为是我最大的弱点,埋藏在内心深处的东西,随着时间的推移,变成了我最大的优势。

因为它让我变得可亲。

你看,我的生活一直是两个身份的故事。事实上,有很多身份。我希望你的身份也是如此

我年轻时也有过严重肥胖的时候,也有过同样的人成为田径运动员的时候。

在我上学期间,有时我和现代美国一样资不抵债,以$4.25元一小时的价格抽油维持生计。是的,那是当时全国最低的工资,但十几年后,同样的人却成了最成功的人之一。 国内的专业人员.

我在一个虐待的家庭中长大,也在一个幸福的家庭中长大。

而我也曾有过以毁灭性的心痛而告终的感情,也曾有过不可思议的婚姻和家庭。

事情发生了,但我们不应该逃避它们,而应该把它们当作力量和动力。因为当我们为改变而努力时,事情就会改变。而当事情发生变化时,我们的观点也会发生变化。

忘掉幸福受损的烦恼,今天就不要再感到不满足了。

你看没有什么成功的神奇公式,也没有什么秘密瞒着你。你需要的一切,以停止感觉不满足 你已经有。如果你想拥有更多的东西,你就得比你自己更强。

但残酷的事实是,你必须为自己做。

当你感到不满足的时候,最好的突破方法就是设定目标。但你知道,任何一个有过新年决议的人都可以设定目标。设定目标和实现目标是完全不同的两端。然而,我相信这一切都要归结为掌握一个关键概念。

消除杂念。

如果你始终如一地排除杂念,你就能专注于自己、家庭和事业真正想要的东西。这就是你如何克服幸福感的障碍,不再感到不满足,并按照自己的方式生活。

只要知道,事情往往比我们希望的时间要长得多。这很正常。不要气馁。

今天种下种子,不要害怕慢慢播种。你今天所做的事情可能看起来微不足道,但你可能会惊讶于它将你带到哪里。你就是这样开始的。可能一开始会觉得今天不满足,但止于未来不会觉得不满足。而这一切都在你的掌控之中。