颞下颌关节的肌肉。哪些肌肉导致颞下颌关节紊乱疼痛，为什么？

When people have pain opening and closing their jaw, the phrase TMJ muscles may not immediately come to mind. After all, when you have pain in your jaw you might think it’s from a tooth, from the jaw, or from the TMJ joint itself.

然而，参与颞下颌关节功能的肌肉往往是导致颞下颌关节疼痛的最决定性原因之一。

在这篇文章中，我们将讨论颞下颌关节紊乱的肌肉，为什么你会感到肌肉疼痛，以及如何在颞下颌关节疼痛时放松下颌肌肉。

颞下颌关节紊乱、肌肉和疼痛

头部和颈部有许多肌肉会引起疼痛。但它们都有一个共同的相似点：肌肉希望以它本来的方式被使用。

当肌肉表现出疼痛时，所发生的情况是肌肉被拉伤，而这并不是它想要的。

考虑一下健身房里的举重运动员。在正确的形式和重量选择下，肌肉在锻炼后可能会有一些轻微的触痛，但在大多数情况下，肌肉在第二天不会感到过度疼痛。

但是，请想一想，一个举重运动员以过大的重量、不良的形式和过长的时间来消耗肌肉。第二天会发生什么？

这是一个不同的故事。肌肉感到疼痛，触摸起来酸痛，活动范围减少。这就是肌肉的表现 外伤.

同样的情况也发生在头部和颈部的肌肉上，肌肉在过度紧张时感到疼痛。这与举重运动员相似，只是也有不同。请允许我解释一下。

我想让你意识到的是，这并不是说你打算用重量来拉扯你的下巴。而是力学上的不协调。

最好的办法是，你的下巴没有以适当的形式运作，即使根本没有施加重量。如果上颚和下颚之间有哪怕是轻微的错位，它就会对一些肌肉造成比其他肌肉更多的压力......有时甚至在不咀嚼的情况下也会严重地造成压力。当这种情况每天都发生并持续足够长的时间时，下颌功能的轻微不协调就会造成一些相当严重的肌肉酸痛和疼痛。

导致颞下颌关节紊乱的主要肌肉

有四个主要 肌肉 这些肌肉负责下颌的功能。当下颌的功能不协调时，这些肌肉一般会首先开始感到酸痛。

我们将在下面详细讨论这四块肌肉中的每一块，但我希望你能从中得到什么。每块肌肉都是为下巴的特定运动而设计的。它希望以一种受控的方式工作。

在颞下颌关节紊乱期间，有一些问题可能会扰乱肌肉。每块肌肉都可能超负荷工作，工作时间过长，或者可能为了补偿另一块肌肉的运动而拉伤，而这块肌肉是超负荷工作的。

启示是，这些肌肉中的每一块都被设计为与其他肌肉协同工作。疼痛是由任何数量的原因造成的缺乏和谐。

不多说了，下面我们就来介绍一下每块颞下颌关节肌肉的详细情况。

按摩器

肌肉位于下颌骨的外侧，即下颌骨。它是一块强壮的长方形肌肉，有些文献报道它是人体中最强壮的肌肉，一磅一磅的。该肌肉起源于颧弓，向下延伸至下颌角。肌肉负责抬高和突出下颌骨。

颞部

颞肌是一块扇形的肌肉，定位为覆盖头部两侧太阳穴区域的大部分。

颞肌的前部负责抬高下颌骨，颞肌的后部负责将下颌骨向后拉，这被称为后缩。

翼侧肌

翼侧肌是隐藏在颞下窝的小扇形肌肉，在上颌第二磨牙区上方的口腔中触诊可以感觉到。

翼侧肌在双侧收缩时，通过引导下颌骨的单侧旋转，辅助下颌骨的突出和压迫运动。

翼骨内侧肌

翼内肌是一块连接在下颌骨内表面的肌肉，与外表面的大肌起着吊索作用。

翼内侧肌负责两种运动。当只有一侧收缩时，翼内侧肌协助下颌骨的旋转，而当一个人两侧都收缩时，翼内侧肌就会提升并突出。

疼痛的次级颞下颌关节肌肉

虽然有四块肌肉是用来移动下颌骨的，但在颞下颌关节紊乱的情况下，所有的赌注都可能被打破。缺乏和谐和不均匀的力的负荷会引起其他肌肉的疼痛。

肌肉的补偿

在下颌功能的主要肌肉疲劳的时候，头颈部的其他肌肉开始以一种下意识的方式试图进行补偿。

想想看，如果你扭伤了脚踝。会发生什么？你可能会把更多的重量放在另一条腿上，下意识地进行补偿。这是一种保护性的妥协，同样的情况也发生在头部和颈部。

因此，发生的情况是，当下巴的主要肌肉疲劳时，头部和颈部的其他肌肉开始以补偿的方式承受额外的压力。这就是为什么病人会在前额（眼睑）、后脑（枕骨）、颈部两侧（耳垂）等区域出现疼痛。 胸锁乳突肌)，以及肩部(斜方肌)。

当然，这些疼痛并不总是与颞下颌关节紊乱有关。有人可能巧合地有一个与颞下颌关节疼痛分开的肩部问题，然而，这两个方面的疼痛有可能是联系在一起的，并且相互加剧。

肌肉负荷不均匀

人们可能在看似与下巴无关的肌肉部位出现疼痛的另一个原因是由于颞下颌关节紊乱时常见的用力不均。

如果下巴的一个部分比另一个部分更有力地关闭，这些区域周围的结构可能开始吸收比它们应该吸收的更多压力。

这就是为什么有些人可能会在头部和颈部的各个部位出现疼痛，如在耳朵的区域，以及感觉在眼睛后面的疼痛。同样，重要的是要认识到这些类型的疼痛并不总是相关的，但很多时候它们可能是相关的。

如何放松颚部肌肉和颞下颌关节疼痛

颌骨的肌肉很复杂，因为有几块肌肉一起工作，形成了一曲运动的交响乐。但这一切都归结为基本原则。肌肉力求以适当的形式、合理的力量和有限的时间发挥作用。

许多颞下颌关节紊乱的病人发生的情况是，上颚和下颚不能很好地对准它们。这可能是一个看似微不足道的问题，当病人咬合时，一颗牙齿比其他牙齿更用力地撞击。 这种微小的偏差会导致颌骨的功能不健全。

你也可以想象，牙齿打得稍微用力，也会引发我们习惯的改变。例如，颞下颌关节紊乱的病人在白天或晚上咬紧和磨牙是很常见的。这是一种反射，身体通过这种反射来表达下颌的不和谐感。 而这并不好，因为它限制了肌肉的休息，如果牙齿和咬合和研磨而不是休息。

而且，它并不局限于此。上下颌骨之间的错位甚至会在肌肉中产生过大的力量。所有这些因素都可能成为疼痛的来源。

所以现在你已经明白了，你在想如何纠正这种痛苦。

要放松下巴肌肉，减少颞下颌关节疼痛，归根结底是要看姿势。病人所处的位置是否会引起疼痛？

而要评估这一点，最简单和最有效的方法是制作一个矫治器来测试不同的颌骨位置。如果病人在佩戴矫治器时症状得到改善，而在不佩戴矫治器时症状恶化，这就是反馈。它提供了有价值的信息，说明该位置是如何使肌肉紧张的。

值得注意的是，还有一些辅助治疗方法可以进一步支持找到正确的下巴位置和减少肌肉疼痛。一些有助于减少颞下颌关节肌肉疼痛的常见治疗方法有肉毒素、针灸、肌肉松弛剂、物理治疗和脊椎按摩。

颞下颌关节肌肉。底线

底线是，颞下颌关节紊乱的疼痛往往是由肌肉疼痛引起的。它不是唯一的原因，但它是一个常见的犯罪者。

肌肉本身通常不是导致疼痛的原因，通常是下颌位置的偏差导致肌肉受力过大，形态不佳，或肌肉缺乏休息能力。