El estallido de la mandíbula no es una sensación muy reconfortante. No es la misma sensación que el estallido al abrir una botella de champán, o la estimulante sensación del estallido de un fuego artificial. Sería bueno que el estallido de la mandíbula tuviera ese tipo de emoción, pero desafortunadamente no es así. Cuando abres la boca y la mandíbula salta, es inquietante. Puede que estés preocupado, pero ¿deberías estarlo? Exploremos todo lo que necesitas saber. Discutiremos por qué sucede, qué puede hacer para ayudar a que la mandíbula reviente, cuándo necesita preocuparse, y daremos la respuesta a su pregunta... ¿por qué revienta mi mandíbula?

¿Qué es el estallido de la mandíbula?

Lo primero, primero, hablemos de lo que es el estallido de la mandíbula. Llegaremos a por qué sucede, pero primero necesito ponerte al día con la anatomía. La mandíbula inferior se llama mandíbula. Es un solo hueso, pero es complicado. Es uno de los únicos huesos del cuerpo humano que se conecta a ambos lados del cuerpo. Cuando piensas en la mandíbula inferior, quiero que pienses: es un hueso con dos bisagras a los lados de la cabeza. Las bisagras son las las articulaciones temporomandibulares. La mayoría de la gente los llama TMJ para abreviar, porque a los humanos les encantan las siglas de tres letras.

Eso es lo que nos lleva a la respuesta. Las ATM son donde se produce el salto de la mandíbula. Piensa en la ATM como una articulación de bola y enchufe. La parte superior de la mandíbula es la bola, y el lado de la cabeza es el hueco. Pero aquí es donde se pone interesante, hay un disco entre la bola y el hueco. El sonido que se escucha sucede cuando la articulación temporomandibular se abre y se cierra. Esencialmente se oye una desalineación de la ATM, ya que el disco se sale de la alineación y se vuelve a alinear.

¿Por qué me revienta la mandíbula?

La mandíbula es como una hamaca y por qué se produce un estallido de mandíbula

Si me conoces, sabes que me gustan las analogías. ¿Quién querría leer la jerga médica cuando se puede simplificar? Así que eso es lo que haremos.

¿Recuerdas que hablamos de que la mandíbula es como un cabestrillo a ambos lados de la cabeza? Quiero que pienses en la mandíbula como una hamaca que se balancea en un árbol. La hamaca es la mandíbula inferior, y las bisagras son las ATM.

Cuando la hamaca está equilibrada, todo se balancea cómodamente. ¿Pero qué pasa si la hamaca tiene una carga desigual? Se balancearía, pero probablemente no suavemente, ¿verdad? Al balancearse, notarías que las bisagras empezarían a saltar y a romperse en algún momento antes de que vuelva a cambiar de dirección. Lo mismo ocurre con la mandíbula. El estallido y los clics que escuchas se deben a que hay una desarmonía en la forma en que un lado está funcionando contra el otro.

Ahora hagamos una prueba para ver si tu mandíbula está saltando.

Ponga sus dedos en frente de ambos canales auditivos y abra y cierre su mandíbula. ¿Sientes el movimiento en esa área mientras estás en tu mandíbula? Esas son tus articulaciones temporomandibulares (TMJ). Si sientes un "pop", significa que hay una desarmonía en el funcionamiento de tu articulación. Cuanto más fuerte es el "pop", más fuera de línea está la articulación. Ahora bien, si tu mandíbula estalló durante esa prueba, apuesto a que sé lo que piensas, ¿debo preocuparme si mi mandíbula estalla? Discutamos eso a continuación.

¿Es malo si mi mandíbula revienta o hace clic?

Así que si tu mandíbula se dispara, será reconfortante saber que no estás solo. El estallido de la mandíbula es una condición relativamente común. Para ser exactos, hay alrededor de 30% de la población mundial que tienen un cierto grado de salto de mandíbula. Entonces, ¿necesitas preocuparte por eso? La respuesta más fácil es sólo si tienes otros síntomas que afectan a tu vida. Si no hay ningún otro síntoma que afecte a tu vida, el chasquido de mandíbula suele ser algo que se puede controlar a lo largo de los años. ¿Qué es lo que quiero decir?

Si el estallido de la mandíbula es doloroso, o si limita su capacidad de abrir la boca para masticar o hablar. Si tu mandíbula se fatiga fácilmente o si tu mandíbula está dolorida durante el día. ¿Qué tal si tienes dolores de cabeza con frecuencia, o si tienes dolor de oído?

Todos estos son signos de que el estallido de la mandíbula es una desarmonía que potencialmente está creando otros síntomas.

Ahí es cuando deberías hacer que te lo miren por un Especialista en ATM o su médico de cabecera. Lo que todos esos síntomas tienen en común es que todos son síntomas de lo que se llama disfunción de la ATM o también llamado trastorno temporomandibular.

La disfunción de la ATM es una condición que incorpora un grado variable de síntomas debido a la tensión causada por la desarmonía de la mandíbula, la ATM y los músculos. La condición puede causar síntomas que realmente comienzan a impactar en la vida de una persona. Los síntomas comunes a la disfunción de la ATM son el apretar o rechinar los dientes (bruxismo), dolores de cabeza, dolor de oído, pitidos en los oídos, fatiga de los músculos de la mandíbula, trismo o apertura limitada de la mandíbula. Estos síntomas pueden ser de diversa gravedad y algunos pacientes pueden tener sólo un signo, mientras que otros pueden tener varios. Y la disfunción de la ATM no termina ahí. Si quieres profundizar en el tema, consulta la última guía de la ATM aquí.

¿Qué es lo que hace que el estallido de la mandíbula sea peor?

Con el estallido de la mandíbula, muchas veces no haces nada malo. El estallido de mandíbula ocurre por tu anatomía. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes evitar para ayudar a encontrar alivio. Algunas ideas que han funcionado para algunos pacientes para reducir el chasquido de la mandíbula son:

  • masticar menos chicle
  • evitar morderse las uñas
  • trata de no rechinar los dientes
  • evitar apretar la mandíbula
  • tratar de limitar el empujar la mandíbula hacia fuera
  • evitar masticar bolígrafos y lápices, etc.

Ciertos hábitos como los de arriba están asociados con el estallido de la mandíbula. Esta es la cuestión, algunas de las cosas que no siempre puedes controlar conscientemente. Por mucho que te diga que dejes de rechinar los dientes o de sacar la mandíbula, te verás a ti mismo haciéndolo. Y eso está bien. Es una señal de que hay desarmonía y tu mandíbula está tratando subconscientemente de encontrar el equilibrio. Si todavía tienes problemas después de intentar hacer estos cambios, es una indicación de que deberías ver un Especialista en ATM.

¿Qué otras condiciones causan el estallido de la mandíbula?

Hasta ahora, hemos hablado de la disfunción de la ATM y cómo se relaciona con el estallido de la mandíbula. La disfunción de la ATM es, de lejos, la causa más común del estallido de la mandíbula, pero hay otras causas que debemos revisar. Aquí vamos.

Artritis

La artritis es un desorden inflamatorio autoinmune que puede causar daño al cartílago de la articulación temporomandibular. Ambos artritis reumatoide (AR) y osteoartritis (OA) puede afectar a la mandíbula. Debido a que la artritis rompe el cartílago de la ATM con el tiempo, hace que los movimientos de la mandíbula no se apoyen en la cavidad de la articulación, lo que puede crear un estallido de la mandíbula.

Mandíbula rota o dislocada

Piensa en los años. ¿Tuvo alguna vez un accidente cuando su mandíbula desafortunadamente recibió un impacto? Las causas más comunes son los accidentes automovilísticos, los resbalones y caídas o las lesiones deportivas. Si has sufrido una lesión, podrías tener la mandíbula rota o dislocada. Una dislocación ocurre cuando la articulación de la mandíbula se desajusta debido a la fuerza.

OLa clausura de los dientes...

El oclusión de los dientes es una forma elegante de decir cómo encajan los dientes. Debido a que los dientes están en la mandíbula superior y la inferior, es como una pieza de rompecabezas que encaja. Dependiendo de cómo encaje la pieza del puzzle, los dientes pueden hacer que la mandíbula superior e inferior encajen de forma incorrecta, lo que provoca tensión, desarmonía y, sí, lo has adivinado: saltos de mandíbula. Lo complicado aquí es que incluso si una persona tiene dientes de aspecto hermoso, puede no ser la posición ideal para su mandíbula. Es por eso que las personas con dientes bien alineados pueden sufrir de estallido de mandíbula.

Síndrome de dolor miofascial

Síndrome de dolor miofascial (MPS) causa dolor crónico en el sistema musculoesquelético. Esencialmente los músculos tienen tensión localizada y brotes conocidos como puntos de activación. Estos puntos desencadenantes causan dolor cuando se aplica presión, y la tensión en los músculos puede superar a los ligamentos de la ATM de ambos lados para provocar el estallido de la mandíbula.

Infección

Lo que pasa con las infecciones es, al menos, que normalmente es más obvio cuando hay un problema preocupante. La mayoría de las personas con una infección sentirán dolor, tendrán una sensación de inflamación o calor, tendrán pus en la zona o pueden tener fiebre. Todos estos son signos que son mucho más obvios que algunas de las otras condiciones que se relacionan con el estallido de la mandíbula.

Una glándula salival infectada puede provocar la ATM y el estallido de la mandíbula; sin embargo, la causa más común de estallido de la mandíbula por infección son las muelas del juicio.

imagen de la muela del juicio hinchada que puede causar el estallido de la mandíbula por la inflamación

Debido a que las muelas del juicio están en la parte posterior de la boca, la hinchazón alrededor de una infección de muelas del juicio puede fácilmente impedir que la mandíbula se abra bien en ese lado. La hinchazón crea una desarmonía que inhibe el movimiento y puede causar chasquidos y estallidos de la mandíbula. Cualquier paciente con una apertura limitada de la mandíbula entre los 15 y 30 años de edad que no se haya sacado las muelas del juicio, debería primero hacerse una radiografía de sus muelas del juicio antes de considerar cualquier otro tratamiento relacionado con la mandíbula. A menudo, después de sacar las molestas muelas del juicio, el chasquido de la mandíbula y la disfunción de la ATM mejorarán.

Cómo tratar los problemas de la mandíbula y la ATM

Hablamos de muchas de las causas del estallido de la mandíbula, pero ahora es el momento de darte respuestas de lo que puedes hacer si el estallido de la mandíbula se ha convertido en una carga en tu vida. Primero repasemos algunos remedios caseros sencillos que puedes hacer para el estallido de la mandíbula.

Pruebe estos remedios durante un par de semanas y si no obtiene ningún alivio, probablemente sea una buena idea consultar a un especialista en ATM. Hablaremos de lo que pueden hacer por ti también.

Remedios caseros para el estallido de la mandíbula

  • Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno pueden ayudar a reducir la inflamación
  • Aplique una compresa tibia en el área afectada de la mandíbula durante 10 a 15 minutos. Puede que vea que a veces se recomiendan compresas de hielo frío. Las compresas frías se suelen hacer si se sospecha que hay una muela infectada, como la muela del juicio, que hace que la mandíbula se bloquee.
  • Evite comer alimentos crujientes, masticables o duros, incluyendo verduras y frutas crudas, caramelos, palomitas de maíz, chicles o caramelos. Limítese a los alimentos más blandos como la sopa, el yogur, la avena, el arroz, la quinoa, etc.
  • Relaja la mandíbula y relaja la mente cuando es posible.
  • Evite las actividades que impliquen abrir demasiado la boca, como cantar, gritar o mascar chicle hasta que los síntomas mejoren.

Tratamientos médicos y dentales para el estallido de la mandíbula y la ATM

  • Se puede utilizar un ortopédico o una férula para ayudar a estabilizar la mandíbula en una mejor armonía, lo que reduce la tensión y el estallido.
  • Se pueden recetar relajantes musculares como Robaxin para reducir la tensión muscular que contribuye al estallido.
  • La ortodoncia puede ayudar a realinear la mandíbula superior e inferior en una mejor armonía y función
  • Los dientes pueden estar equilibrados o balanceados. Si un empaste o una corona es demasiado alta puede afectar la forma en que un lado funciona en comparación con el otro.
  • Los dientes pueden ser restaurados para proporcionar apoyo si hay dientes que faltan, dientes rotos o dientes que están excesivamente desgastados.
  • Como último recurso, cirugía que se produce en menos de 5% de todos los casos.

Ejercicios para ayudar con el estallido de la mandíbula

Sea consciente de su postura durante el día

Una mala postura, como mantener la cabeza hacia adelante o a un lado puede contribuir al trastorno de la ATM. Asegúrese de mantener una buena postura a lo largo del día y de no realizar tareas repetitivas que supongan un esfuerzo para la cabeza y el cuello. A continuación se presenta un ejercicio para la ATM que ayuda a desarrollar una buena postura y a aliviar la rigidez:

  1. Póngase de pie con la espalda y los omóplatos contra la pared.
  2. Junta tus omóplatos para llevar tus hombros hacia atrás y hacia abajo.
  3. Mueve la barbilla y mueve la cabeza hasta que la parte de atrás de la cabeza toque la pared.
  4. Mantén esta posición hasta 30 segundos y suéltala.
  5. Repite cinco veces.

Ejercicio de la lengua

La lengua es en realidad un músculo muy poderoso y puede estar involucrada en la tensión que causa el estallido de la mandíbula. Aquí hay un ejercicio que podría ayudar, como lo recomiendan Escuela y Hospital Dental de la Universidad de Cork.

  1. Apoya suavemente tus dientes traseros.
  2. Descansa la punta de la lengua detrás de los dientes delanteros.
  3. Enrolle la lengua a lo largo del paladar, lo más atrás posible.
  4. Manteniendo la lengua en esta posición, abre lentamente la boca.
  5. Mantén esta posición durante cinco segundos; luego relájate durante cinco segundos.
  6. Repita 10 veces.

Estira tu cuello

El cuello indirectamente puede tener un efecto en los músculos de la mandíbula. No siempre está relacionado, pero es bueno descartarlo. Aquí hay un ejercicio que ayuda a estirar el cuello.

  1. Siéntese cómodamente con los hombros y la cabeza en posición neutral.
  2. Incline la cabeza hacia adelante y presione suavemente la mano contra la parte posterior de la cabeza para aumentar el estiramiento.
  3. Manténgalo hasta 30 segundos y vuelva a la posición neutral.
  4. Mira hacia arriba y extiende tu barbilla hacia el techo, mientras evitas que tu cabeza caiga hacia atrás.
  5. Aguanta hasta 30 segundos y suéltalo.
  6. Incline la cabeza hacia la derecha y presione suavemente contra el lado izquierdo para aumentar el estiramiento.
  7. Manténgalo por 30 segundos y repita el mismo movimiento a la derecha.
  8. Gire la cabeza en el sentido de las agujas del reloj cuatro veces, evitando que la cabeza caiga más allá de los hombros; luego gire en sentido contrario a las agujas del reloj.

Estira la mandíbula

Obviamente los músculos y ligamentos de la mandíbula están directamente involucrados en la función de cómo la mandíbula salta o hace clic. Aquí hay un ejemplo de un ejercicio que puede ayudar a estirar y aflojar los músculos de la mandíbula.

  1. Siéntese cómodamente y abra la boca tanto como le sea posible.
  2. Presiona suavemente tu mano o puño contra la parte delantera de tu mandíbula para aumentar el estiramiento.
  3. Aguanta hasta 30 segundos. Si sientes dolor, detente.
  4. Desliza tu mandíbula hacia la izquierda y presiona suavemente contra el lado derecho de tu mandíbula con la mano o el puño.
  5. Aguanta hasta 30 segundos. Si sientes dolor, detente.
  6. Desliza tu mandíbula hacia la izquierda, presiona y mantén presionada durante 30 segundos y suéltala.
  7. Repita cada ejercicio cuatro veces.

Snap, Crackle y Pop: Pensamientos finales

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Así que hay todo lo que querías saber para responder por qué me salta la mandíbula, e incluso algo más de información que no querías saber. La clave es que no deberías perder el sueño por el estallido de tu mandíbula. Si estás perdiendo el sueño, es hora de ver a un profesional.

La mandíbula se rompe... de vez en cuando no debería ser demasiado preocupante y puede ser vigilado. Si su mandíbula se revienta a menudo y se agrava con otros síntomas, es mejor tomar medidas. Pruebe primero algunos de los remedios caseros de este artículo. Si sigue teniendo problemas después de un par de semanas, hable con su dentista sobre sus preocupaciones. Él o ella puede remitirle a un Especialista en ATM para explorar más, y te pondrán en el camino del alivio.